Et cette semaine...

Je vient de voir mon binôme , vraiment fatigué d'avoir rouler ce matin ! il est naze m'in pépère !

Bien joué les sortant

bravos les sortants du jour

bonne sortie vdm à vous demain les mobylettes

Bien roulé les gars!
Moi bien poncé!!

Spykooo a écrit:

Bien roulé les gars!
Moi bien poncé!!

Tu es dans la poudre maintenant?

sdom a écrit:

bonne sortie vdm à vous demain les mobylettes

Je vais me mettre à l'abri car ça caille!

Petite sortie VTTDM ce matin avec encore pas mal de vent
Secteur St Quentin et Gauchy ; 28,3 km en 1h21 ; moy 20,9 ,D+ 310

olizbail pour ta ptite sortie

olizbail a écrit:

Petite sortie VTTDM ce matin avec encore pas mal de vent
Secteur St Quentin et Gauchy ; 28,3 km en 1h21 ; moy 20,9 ,D+ 310

Oliz, tu aurais dû patienter jusqu'à cet aprem, on se serait mis à l'abri derrière toi!

bravo oliz t'auris put venir avec moi le spad est meme pas sale , juste les pneu
salut a tous
entrainement vtt du coté de lesdin et lehaucourt se matin depart vers 10h 45 de chez moi , avec au programme voir comment réponde les jambes pour dimanche , je prend le parc d'isl puis re rattrappe la route direction morcourt omissy , je monte sur le canal jusque lesdin . 30 min au compteur je commence premier fractionné des trois minute en partant du terrain de tennis , les trois minute m'améneront jusqu'a l'entrer de du single qui monte , la terre n'est pas detremper ni seche , entre les deux on va doit molle se qui rend difficile d'acceléré sa tire un peu dans les pattes . je fait trois minute de RCA qui aboutirons au balot de paille , et c'est repartie pour trois minute se coup ci dans le single qui monte , tout en restant le plus possible assis , puis sa redescent sur l'allé principale les sensation sont meilleur , re-RCA et on recommence dans l'autre sens du single pendant trois minute la c'est plus technique et sa grimpe plus , sa tire un peu mais rien de génant , je recupere en prenant la monté du tronquoie , puis je redescent sur lesdin par la route , le canal jusque la policlinique retour par le parc d'isl et se sera bon pour aujourd'hui .
au total 1h30 de vtt soit 29,5 km avec 19,6 de moyenne
pour se que sa interesse demain je fait un petit décrassage de 1h dans l'aprés midi

oliz
morgan t'es bourré de fautes!!!

J'm'y colle!
Comme prévu Snoop arrive pour 14h10, suivent ensuite avec surprise Bebel et Marco! Génial! Petit coucou de Kris qui passait dans les parages.
Moi qui voulait récupérer, en voyant Marco, je me dis, c'est mort!
14h30, c'est parti sur les boucles et ça envoie déjà du lourd contre le vent, les relais, je les prendrais sur 1 tour et ensuite ça sera à l'abri.
Marco et Bebel prennent des relais appuyés contre le vent et Snoop qui envoie aussi malgré sa crève!
Finalement, celui qui aura "le plus de mal" dans l'histoire, c'est moi. Nous ferons 3 tours ensemble, ensuite ça sera récup avec Snoop autour d'une bière.
Bebel et Marco finiront à 2 pour boucler un 60km.
Un p..... d'entraînement. Merci!
Bilan: 43,7km - 30,12 de moy - 375m de D+

musclor a écrit:

oliz
morgan t'es bourré de fautes!!!

On s'en fou si ya des fautes, tant que l'on comprend
regarde el ché il fait pire lui

musclor a écrit:

oliz
morgan t'es bourré de fautes!!!

Je sait pas se que vous avez contre moi en se moment j'ai du vous faire quel que chose de mal
Après vous êtes pas obligé de mettre un commentaire , au sa m'éviterai lire vos moquerie
Mon but c'est de faire partie de l'élite , pas de m'appeler Guy de maupassant
Ps: on est sur un forum pas un article de presse

Sur ce a +++

aux 4 vdmistes
dark t'es mal placé pour parler!!
morgan justement si c'est un forum c'est pour qu'on s'exprime

buire morgan a écrit:

Mon but c'est de faire partie de l'élite , pas de m'appeler Guy de maupassant
Ps: on est sur un forum pas un article de presse

bien dit morgan,
ils nous font chier c'est grand, on va pas se laisser faire

Tinkiete pas MOrgan. Lindit ces la reuxprise deux lait cole tous vas rantré dent l orddre

Cette aprèm rdv chez spider à 14h15 pour découvrir le circuit d'entraînement des potos
Bebel arrive accompagné du renard nous partons contre le vent histoire de ce chauffé . Nous ferons 3 boucles sur un rythme soutenu d'un côté vdlg de l'autre ça envoi sec
Le renard est en super forme il prendra plusieurs relais vdlg chapeau
Bilan 44km420 en 1h26 avec un d+ de 315
Puis viendra la partie la plus importante la récupération une bineuse pour chaque cuisse et hop retour maison
spider pour cette sortie et pour la recup car mes petites cuisses en on besoin à ce qu'il paraît

dinguedelatete a écrit:

Tinkiete pas MOrgan. Lindit ces la reuxprise deux lait cole tous vas rantré dent l orddre

snoop a écrit:

spider pour cette sortie et pour la recup car mes petites cuisses en on besoin à ce qu'il paraît

MDR

Bravo aux sortants du jour !

bien joué a tout les sortants et sans faute le cr un dark

Bien joué les routards et belle moyenne

Bravo Momo , je t'aurai accompagné volontiers mais mon timing était serré

Sortie vdm cet aprém départ du chateau d'eau avec le renard sur un bon rytme direction étreillers ou se prépare snoop et spider .. Chris passant par là , petite bavette déçu de ne pas pouvoir venir avec nous , puis départ sur le circuit d'entrainement . Un vent trés énervant et usant d'etreillers jusqu'a l'entrée de francilly a chaque tour c'était pas simple les relais difficile , malgrés ce vent nous enverrons pas mal avec un premier tour a 29 puis a la fin des 3 tours un bon 30 de moyenne vu les conditions ! On a bien taper dedans , retour direct pour moi et le renard avec des relais plus court et ce maudit vent jusqu'au chateau d'eau ou nous nous quitterons !! Bonne sortie une fois de plus ! recup pour la course de dimanche ! bon week a vous

60 kms a 29,8 .. Dommage lol Bravo aux autres sortants !! Momo garde en sous le pied pour dimanche

bravo à tous