Week end du 19&20/11/11

Alors pas beaucoup d'amateurs pour rouler ?
Que faire :
Orchies ? avec Olive et Le Renard
Jumiencourt ? avec Pat et sdom
Sallaumines? seul mais la vidéo je kiffes
Rouler dans le coin ?

Moi ce sera dans le coin et je me demande si je ne vais pas aller sur Essigny et "La marche du Beaujolais". Je leur laisserais une inscription et me ravitaillerais sur le parcours!!!

Spykooo a écrit:

Moi ce sera dans le coin et je me demande si je ne vais pas aller sur Essigny et "La marche du Beaujolais". Je leur laisserais une inscription et me ravitaillerais sur le parcours!!!

moi je vais rouler avec le bucheron et le renard

pis pour demain je vais reflechir peut etre remiecourt

Spykooo a écrit:

Moi ce sera dans le coin et je me demande si je ne vais pas aller sur Essigny et "La marche du Beaujolais". Je leur laisserais une inscription et me ravitaillerais sur le parcours!!!

Moi se sera sûrement dans le coin ou sallomine
Tu part de ou à quelle heure?

sdel a écrit:

Spykooo a écrit:

Moi ce sera dans le coin et je me demande si je ne vais pas aller sur Essigny et "La marche du Beaujolais". Je leur laisserais une inscription et me ravitaillerais sur le parcours!!!

Moi se sera sûrement dans le coin ou sallomine
Tu part de ou à quelle heure?

Ben de chez moi et je remonte à Essigny. Je me demandais même si j'allais pas le faire en CàP... ce qui pourrait me permettre de savoir si oui ou non mes basquettes sont HS...

salut je suis de retour de ma ballade avec la trouppe d'allumer

tiote sortie avec :le bucheron ,le renard , jmj ,moi, et un autre gars que l'on a croisé et qui nous a acompagner tout le long
bon circuit lesdin,lehaucourt, bellenglise,joncourt,nauroi,et retour par le touage du riqueval une petite acceleration du bucheron,du renard ,et jmj mais j'ai eu un peu de mal a les ratrapper
puis de retour a lesdin je dis aurevoir au potos puis retour sur st quentin par le canal

les chiffres:44km en 2h08 a 21 de moyenne
sa décrase

a plus sur les chemin

Spykooo a écrit:

sdel a écrit:

Spykooo a écrit:

Moi ce sera dans le coin et je me demande si je ne vais pas aller sur Essigny et "La marche du Beaujolais". Je leur laisserais une inscription et me ravitaillerais sur le parcours!!!

Moi se sera sûrement dans le coin ou sallomine
Tu part de ou à quelle heure?

Ben de chez moi et je remonte à Essigny. Je me demandais même si j'allais pas le faire en CàP... ce qui pourrait me permettre de savoir si oui ou non mes basquettes sont HS...

Ok une prochaine alors

Petite sortie hebdomadaire du samedi matin en compagnie du Bucheron, JMJ,Morgan et un routier de catégorie 3 en mutation hivernale se joindra à nous au bout de quelques km.

Le soleil est là pas très puissant mais présent, après avoir passé plusieurs jours dans le brouillard et la grisaille ça fait du bien moralement.

La rosée est très prononçée malgrès tout les chemins sont top ainsi que les tempèrature, idem pour nous sur la tenue hiver car l'humidité se fait sentir.

Quelques belles accélèrations et un train de rando rconstituerons l ambiance du matin.

31 km en 1h42 à 18,2 de moyenne pour 226m de D+

Bon week à tous et rendez vous demain matin dans le Nord à Orchies

bravo les potos
moi j etais au taff ce matin vivement demain

C'est décidé, demain je troque le sapd contre mes basquettes pour un 12km avec ravito au beaujolais!

C'est partit pour un CR pas comme les autres...

Et oui, aujourd'hui j'ai décidé de laisser le VTT à la maison et d'aller courir a "La course du Beaujolais" organisée par l'Association des 10km d'Essigny qui est déjà venu nous aider pour la Gaziak'.
Le départ en CàP étant prévu à 10h de la salle des fêtes, je me laisse le temps d'arriver tranquillou de regarder le départ de la marche et marche nordique. Sympa de revoir ses amis et autres têtes connues au départ. JMJ est là en mode marche, Emeline est aussi présente pour courir avec l'ACPI.
Le brouillard de mon départ de la maison a laissé la place à un beau soleil et c'est à 10h pile que nous prenons le départ. Je craignais un départ rapide...et savoure ce départ mode cool (ce n'est pas une épreuve chronométré).
Nous partons donc du centre d'Essigny et rejoignons la Ferme Fortifié (Magnifique sous ce soleil). Je m'approche de Béatrice, ma coach d'il y 12 ans...et décide de faire la boucle avec elle. On se dirige vers Castres et sur les plaines avant de plonger vers ce village, nous rattrapons les derniers marcheurs. Castres, Giffecourt ou un ravitaillement nous attends. Et devinez, le Beaujolais est de la partie!! Après une pause désaltérante au rouge et à l'eau, je repart (seul) vers Grugie mais je n'y verrais pas Oliz. Le fléchage nous emmène sur la sortie de Grugie coté Seraucourt mais nous remontons vers la gauche pour passer la ligne de chemin de fer et rejoindre la voie rapide. Je rejoins ma coach à cet endroit et nous finissons la boucle en entrant dans Essigny.

12km en 1'02"42. Je suis content des sensations et de ma forme par contre mon genou droite a bien dérouillé et ce dès le début... Je vais changer de basket, ça devrait résoudre le problème... j’espère...

A l'arrivé, boisson chaude, Beaujolais et assiette de charcuterie. Bravo à toute l'organisation pour ce travail.

Bravo Spykooo pour ton CR en basket ; et non Oliz n'était pas à Grugies ce matin mais à la bul en famille
Après une soirée bien et une nuit courte ; un bon moment a patauger avec une cinquantaine de longueurs de bassin avant
une séance détente dans les bains bouillonnants ; la vache ça met en appetit

Bravo Spykoo

Pour moi et Le Bucheron, nous avions décidé d'aller dans le nord à Orchies, une rando sympa avec beaucoup de passages techniques et certains endroits bien marécageux.

Le passage du terril ressemble à un grand 8, excelent nous avons pris un pied d'enfert.

La cadence était plutot élevé, le temps superbe avec un soleil

Encore un gros week de VTT.

Les chiffres 50 km en 2h13 à 22.1 de moyenne pour un tout petit D+ de 101m, ça change un peu des 1700m de D+ du weekend dernier.

Vivement samedi prochain ce sera les 5 monts et là il y a du D+

Trop fort Marco!!! 101m de D+!!!!
Ca fait du bien de pratiquer autre chose des fois Oliz!!

Salut les Gaziers

Samedi mode VTT avec le Renard, le bucheron , Morgan et un routard en mode"saturday morning cool" pour les deux compères et entrainement explosif pour nous autres...
Dimanche Marche du beaujolais à Essigny le Grand superbe organisation, un Spykoo avec des ascics en lieu et place des TORO.

Pour moi VTT mode cool jusqu'à la fin de l'année, au plaisir de vous voir au fil des sorties.

JMJ

[quote="JMJ"] Salut les Gaziers

Samedi mode VTT avec le Renard, le bucheron , Morgan et un routard en mode"saturday morning cool" pour les deux compères et entrainement explosif pour nous autres...
Dimanche Marche du beaujolais à Essigny le Grand superbe organisation, un Spykoo avec des ascics en lieu et place des TORO.

Pour moi VTT mode cool jusqu'à la fin de l'année, au plaisir de vous voir au fil des sorties.

JMJ
[idem JM au plaisir /quote]

bravo à vous tous

Sortie avec Boop, Little fox et un jeune qui carbure et dont j'ai oublié le pseudo. Little fox nous le dira. D'entrée les jeunes ont appuyé, on a roulé sur Fontaine-Les-Clercs. Après Roupy et un retour à Fontaine, les jeunes ont regagné Saint-Quentin et Boop et moi avons poursuivi dans le Vermandois : Savy-Etreillers, Villevêque, Vermand, traversée du bois d'Holnon, zac la vallée, arrêt chez Mercedes, centre ville, descente des Champs-élysées et retour maison au FBI 50 km pour moi à un petit rythme. Bonne semaine à tous !

salut comme vous le dit nico on est retrer de bon car atendue et le jeune qui carbure c mon pote KENNY02100 on était des vrai bombe sur le retour

un petit 25 km en 1h20 voila les copin
aplus sur les chemin et bonne semaine a tous

buire morgan a écrit:

salut comme vous le dit nico on est retrer de bon car atendue et le jeune qui carbure c mon pote KENNY02100 on était des vrai bombe sur le retour

un petit 25 km en 1h20 voila les copin
aplus sur les chemin et bonne semaine a tous

kenny a roulé avec vous ? une vrai mobylette celui là. Du niveau du renard et du bucheron

Bravo Mister Spark
Le tandem Bucheron , Renard en cuissard court pour le Bucheron Je précise un peu plus de 600 inscrits , nous avons vu pratiquement personne

gerco a écrit:

buire morgan a écrit:

salut comme vous le dit nico on est retrer de bon car atendue et le jeune qui carbure c mon pote KENNY02100 on était des vrai bombe sur le retour

un petit 25 km en 1h20 voila les copin
aplus sur les chemin et bonne semaine a tous

kenny a roulé avec vous ? une vrai mobylette celui là. Du niveau du renard et du bucheron

comme tu dis gérald une vraie bombe et little fox était aussi en jambe mais comme dit Boop, il dort sur son vélo

Le Renard a écrit:

Bravo Mister Spark
Le tandem Bucheron , Renard en cuissard court pour le Bucheron Je précise un peu plus de 600 inscrits , nous avons vu pratiquement personne

vous êtes des guerriers des sentes