Et cette semaine...

Nico Balerini a écrit:

spiderstouf a écrit:

Sortie VDM en mode récup', histoire de faire tourner les jambes, 65,3km, D+ 472m, 27,4 de moy.
Beau soleil mais vent frais toujours présent pour rappeler qu'on est qu'au mois d'avril!

en mode récup à 27,4 de moyenne. On n'est pas sur la même planète cher gazier

En VDM, ça aide!

Spykooo a écrit:

Nico Balerini a écrit:

spiderstouf a écrit:

Sortie VDM en mode récup', histoire de faire tourner les jambes, 65,3km, D+ 472m, 27,4 de moy.
Beau soleil mais vent frais toujours présent pour rappeler qu'on est qu'au mois d'avril!

en mode récup à 27,4 de moyenne. On n'est pas sur la même planète cher gazier

En VDM, ça aide!

C'est certain!

Rentré du boulot de bonheur afin de pouvoir profiter du soleil et faire une pause sur la taille des thuyas car mal au bras.
je décide de partir en solitaire avec le VDM ce qui me permet de changer un peu de position et de varier un peu et profiter un max du soleil .
Sur route quand on est seul on sent bien le vent et impossible d y échapper, il fait chier ce vent, pour partir pas trop géné, par compte pour revenir bonjour les cuisseaux.

Le parcours pour ceux qui connaissent
Savy, Etreiller, Vaux en Vermandois, forest, Doully, matigny, Offoy, Eppeville,Ham, Python, Dury, Tugny et Pont, Saint Simon, Artemps (passé devant le terrain de SPY.... voir si il bricolait), Seraucourt, Contescourt, Grugies, Gauchy , Oestres Saint Q et maison.

A l arrivée 57.5 km en 1h 54 à 30.20 de moyenne pour un D+ de 327 fc moyen 138 max 171.

C est bon comme entrainement en vue du Raid Picard et du Raid Aremberg-Roubaix, cela permet de tirer un peu sur d autre muscles qui travaillent un peu moins en VTT.

Bonne semaine à tous et vivement semaine prochaine en vacances

salut les bikers aujourd'hui petite sortie de 42kms en solitaire,mon pote nico etait de corvé de barbecue .parti vers 18h.la petite boucle en 1h46mn.un peu mal dans les jambes,ai des restes de la montagne de lagny.soyez cools et restez funs!!!!!
EDIT MODO : je me suis permis de remettre ton message dans le bon topic

salut les potos
petite sortie après le taff dans le vermandois avec le mais un petit vent de face dans ma deuxième partie de circuit
pour moi 51km en 2h12à 23.10 de moyenne bon décrassage

Motivé Sdom

salut les bikers,ce matin petite ballade dans la vallée de l'oise avec mon mon pote nico ballerini,57kms en 2h43,ça fait du bien.on se prépare pour le 15 mai.mon dossard est le 1016.soyez cools et restez funs
EDIT MODO : 2eme fois JACOB que tu ne postes pas au bon endroit

jacob 17 a écrit:

salut les bikers,ce matin petite ballade dans la vallée de l'oise avec mon mon pote nico ballerini,57kms en 2h43,ça fait du bien.on se prépare pour le 15 mai.mon dossard est le 1016.soyez cools et restez funs
EDIT MODO : 2eme fois JACOB que tu ne postes pas au bon endroit

alors jacob vas-tu poster au bon endroit???

sortie avec ce beau soleil,que du bonheur,mais avec un petit vent,en mode cool avec snoop02,sur un parcours roulant histoire de faire tourner les jambes aprés le 5/13,46.65,en 2h09,21.58 de moyenne et 300 D+.
et aprés cette sortie 10 kilométres de plus mais là en mode papa car j'ai été chercher la ptite en vélo.

1h00 pile dont 35 min dans le bois d'Holnon au taquet, test d'une boucle pour un projet dont on a parlé avec Franck hier
j'ai aperçu une grosse bête au loin mais elle a disparu, peut-être un Carapuce ...

30 minutes de HT ce soir!

Demain sortie TT à Coucy Basse...

Spykooo a écrit:

30 minutes de HT ce soir!

Demain sortie TT à Coucy Basse...

juste assez pour éliminer les calories d'hier soir

jacob 17 a écrit:

salut les bikers,ce matin petite ballade dans la vallée de l'oise avec mon mon pote nico ballerini,57kms en 2h43,ça fait du bien.on se prépare pour le 15 mai.mon dossard est le 1016.soyez cools et restez funs
EDIT MODO : 2eme fois JACOB que tu ne postes pas au bon endroit

désolé mais il faut que je m'habitue

Le Renard a écrit:

Rentré du boulot de bonheur afin de pouvoir profiter du soleil et faire une pause sur la taille des thuyas car mal au bras.
je décide de partir en solitaire avec le VDM ce qui me permet de changer un peu de position et de varier un peu et profiter un max du soleil .
Sur route quand on est seul on sent bien le vent et impossible d y échapper, il fait chier ce vent, pour partir pas trop géné, par compte pour revenir bonjour les cuisseaux.

Le parcours pour ceux qui connaissent
Savy, Etreiller, Vaux en Vermandois, forest, Doully, matigny, Offoy, Eppeville,Ham, Python, Dury, Tugny et Pont, Saint Simon, Artemps (passé devant le terrain de SPY.... voir si il bricolait), Seraucourt, Contescourt, Grugies, Gauchy , Oestres Saint Q et maison.

A l arrivée 57.5 km en 1h 54 à 30.20 de moyenne pour un D+ de 327 fc moyen 138 max 171.

C est bon comme entrainement en vue du Raid Picard et du Raid Aremberg-Roubaix, cela permet de tirer un peu sur d autre muscles qui travaillent un peu moins en VTT.

Bonne semaine à tous et vivement semaine prochaine en vacances

je dis respect!!!!!

Je rentre du taf à 18h45 et personne à la maison donc c'est parti pour un tour de VTT.Juste devant chez moi je vois 4 titans (chambernot, cubenbois, etc...)ils veulent voir mon spad et c'est parti...tour de la ballastière, brissay hamégicourt, vendeuil, on passe par la maison de retraite, on traverse la D1044 direction Cerisy puis Benay où je les quittes en les remerciant. Retour par la route. Je vais chercher mes pizzas en spad que j'avais commandé pour 20h...bilan 22.5 kms en 1h05
Seul hic en rentrant chez moi j'a une douleur derrière le mollet gauche. En espérant que ce ne soit pas une tendinite du à la cale. dans moins d'un mois Paris Roubaix
Sinon quel plaisir de poster dans ce topic avec ce grand

gerco a écrit:

Je rentre du taf à 18h45 et personne à la maison donc c'est parti pour un tour de VTT.Juste devant chez moi je vois 4 titans (chambernot, cubenbois, etc...)ils veulent voir mon spad et c'est parti...tour de la ballastière, brissay hamégicourt, vendeuil, on passe par la maison de retraite, on traverse la D1044 direction Cerisy puis Benay où je les quittes en les remerciant. Retour par la route. Je vais chercher mes pizzas en spad que j'avais commandé pour 20h...bilan 22.5 kms en 1h05
Seul hic en rentrant chez moi j'a une douleur derrière le mollet gauche. En espérant que ce ne soit pas une tendinite du à la cale. dans moins d'un mois Paris Roubaix
Sinon quel plaisir de poster dans ce topic avec ce grand

et t'as pas crevé

Tes cales sont bien réglées?

musclor a écrit:

gerco a écrit:

Je rentre du taf à 18h45 et personne à la maison donc c'est parti pour un tour de VTT.Juste devant chez moi je vois 4 titans (chambernot, cubenbois, etc...)ils veulent voir mon spad et c'est parti...tour de la ballastière, brissay hamégicourt, vendeuil, on passe par la maison de retraite, on traverse la D1044 direction Cerisy puis Benay où je les quittes en les remerciant. Retour par la route. Je vais chercher mes pizzas en spad que j'avais commandé pour 20h...bilan 22.5 kms en 1h05
Seul hic en rentrant chez moi j'a une douleur derrière le mollet gauche. En espérant que ce ne soit pas une tendinite du à la cale. dans moins d'un mois Paris Roubaix
Sinon quel plaisir de poster dans ce topic avec ce grand

et t'as pas crevé

je dirais meme plus,tu n'as pas crevé

gerco a écrit:

Seul hic en rentrant chez moi j'a une douleur derrière le mollet gauche. En espérant que ce ne soit pas une tendinite du à la cale.

Si tu n'as pas changé tes pédales et tes cales, c'est ta position sur ton nouveau spad qui est à revoir!

Sortie en compagnie de mon beauf Streetrider. Test de quelques boucles autour de Saint Quentin.
Bilan un nouveau jeu de plaquette mort pour lui en 1 mois.
Heureusement qu'il freine, j'arriverai pas à le suivre!
Pour moi, boitier de pédalier mort!
Résultat 82,45km par ce beau temps avec un p'tit vent frais qui fait du bien. 751m de D+, 22,2 de moyenne.
J'espère tenir toute la nuit debout au taf!

Belle sortie Spider bravo
pour ma part sitôt rentré du boulot je saute sur le vdm pour faire un petit tour histoire de ne pas se rouiller, direction Artemps Happencourt en m interdisant de passer la plaque.
Toujours ce vent qui ne faiblit pas, de face au retour.
A l arrivée pour cette petite sortie que je qualifierai d amuse gueule.
32 km en 1.08 à 28.2 de moyenne pour un petit D+ de 210.
Maintenant j ai faim .
Bon courage à tous.

Indispensable de tourner les jambes pour conserver les acquis!
Le vent, ça ouvre l'appétit!

spiderstouf a écrit:

Sortie en compagnie de mon beauf Streetrider. Test de quelques boucles autour de Saint Quentin.
Bilan un nouveau jeu de plaquette mort pour lui en 1 mois.
Heureusement qu'il freine, j'arriverai pas à le suivre!
Pour moi, boitier de pédalier mort!
Résultat 82,45km par ce beau temps avec un p'tit vent frais qui fait du bien. 751m de D+, 22,2 de moyenne.
J'espère tenir toute la nuit debout au taf!

je dis respect!

les gars

24 km en 1h25 en mode tranquille la jonquille avec mon pote Adrien uniquement dans le bois d'Holnon, beaucoup de bosses pour se faire plaisir en descente surtout pour utiliser son disque ashima en 180 ...

par contre beaucoup de bestioles qui piquent avec cette chaleur

on remet ça demain