| Et cette semaine... | |
|
+23MICO Pat Le Bucheron seb02490 sebrider sdom Clôtaire Nico Edouard Bracam spykooonette Pinartchou spiderstouf Lucìo Le Renard olizbail max02 gérald streetrider sdel gerco The Coach 'Kris' singleboy Spykooo 27 participants |
|
Auteur | Message |
---|
Spykooo Admin

Messages : 11861 Date d'inscription : 02/11/2009 Age : 41 Localisation : Artemps
 | Sujet: Re: Et cette semaine... Lun 18 Avr - 22:41 | |
| - Nico Balerini a écrit:
- spiderstouf a écrit:
- Sortie VDM en mode récup', histoire de faire tourner les jambes, 65,3km, D+ 472m, 27,4 de moy.
Beau soleil mais vent frais toujours présent pour rappeler qu'on est qu'au mois d'avril! en mode récup à 27,4 de moyenne. On n'est pas sur la même planète cher gazier En VDM, ça aide! _________________ Sur un vélo, un Gazier boit de l'eau !Sur terre, il boit de la bière !Que la force des mollets soit avec toi...  | |
|
 | |
spiderstouf

Messages : 2817 Date d'inscription : 04/11/2009 Age : 50 Localisation : Annois
 | |
 | |
Le Renard

Messages : 1492 Date d'inscription : 24/11/2009 Age : 65 Localisation : Saint Quentin
 | Sujet: Re: Et cette semaine... Mar 19 Avr - 19:25 | |
| Rentré du boulot de bonheur afin de pouvoir profiter du soleil et faire une pause sur la taille des thuyas car mal au bras. je décide de partir en solitaire avec le VDM ce qui me permet de changer un peu de position et de varier un peu et profiter un max du soleil . Sur route quand on est seul on sent bien le vent et impossible d y échapper, il fait chier ce vent, pour partir pas trop géné, par compte pour revenir bonjour les cuisseaux. Le parcours pour ceux qui connaissent Savy, Etreiller, Vaux en Vermandois, forest, Doully, matigny, Offoy, Eppeville,Ham, Python, Dury, Tugny et Pont, Saint Simon, Artemps (passé devant le terrain de SPY.... voir si il bricolait), Seraucourt, Contescourt, Grugies, Gauchy , Oestres Saint Q et maison. A l arrivée 57.5 km en 1h 54 à 30.20 de moyenne pour un D+ de 327 fc moyen 138 max 171. C est bon comme entrainement en vue du Raid Picard et du Raid Aremberg-Roubaix, cela permet de tirer un peu sur d autre muscles qui travaillent un peu moins en VTT. Bonne semaine à tous et vivement semaine prochaine en vacances | |
|
 | |
jacob 17

Messages : 1634 Date d'inscription : 10/03/2011 Age : 58 Localisation : gauchy
 | Sujet: petite sortie du mardi Mar 19 Avr - 20:01 | |
| salut les bikers aujourd'hui petite sortie de 42kms en solitaire,mon pote nico etait de corvé de barbecue  .parti vers 18h.la petite boucle en 1h46mn.un peu mal dans les jambes,ai des restes de la montagne de lagny.soyez cools et restez funs!!!!! EDIT MODO : je me suis permis de remettre ton message dans le bon topic | |
|
 | |
sdom

Messages : 1365 Date d'inscription : 18/07/2010 Age : 61 Localisation : Vermand
 | Sujet: Re: Et cette semaine... Mar 19 Avr - 20:32 | |
| salut les potos petite sortie après le taff dans le vermandois avec le  mais un petit vent de face dans ma deuxième partie de circuit pour moi 51km en 2h12à 23.10 de moyenne bon décrassage | |
|
 | |
Le Renard

Messages : 1492 Date d'inscription : 24/11/2009 Age : 65 Localisation : Saint Quentin
 | Sujet: Re: Et cette semaine... Mer 20 Avr - 11:46 | |
| Motivé Sdom | |
|
 | |
jacob 17

Messages : 1634 Date d'inscription : 10/03/2011 Age : 58 Localisation : gauchy
 | |
 | |
Nico Balerini

Messages : 1758 Date d'inscription : 01/02/2011 Age : 56 Localisation : Saint-Quentin
 | Sujet: Re: Et cette semaine... Mer 20 Avr - 17:05 | |
| _________________  Spark signifie étincelle  | |
|
 | |
Musclor

Messages : 2386 Date d'inscription : 16/01/2011 Age : 47 Localisation : saint-quentin
 | Sujet: Re: Et cette semaine... Mer 20 Avr - 17:51 | |
| sortie avec ce beau soleil,que du bonheur,mais avec un petit vent,en mode cool avec snoop02,sur un parcours roulant histoire de faire tourner les jambes aprés le 5/13,46.65,en 2h09,21.58 de moyenne et 300 D+. et aprés cette sortie 10 kilométres de plus mais là en mode papa car j'ai été chercher la ptite en vélo. | |
|
 | |
max02

Messages : 696 Date d'inscription : 03/11/2009 Age : 32 Localisation : Troyes (10)
 | Sujet: Re: Et cette semaine... Mer 20 Avr - 19:07 | |
| 1h00 pile dont 35 min dans le bois d'Holnon au taquet, test d'une boucle pour un projet dont on a parlé avec Franck hier j'ai aperçu une grosse bête au loin mais elle a disparu, peut-être un Carapuce ... | |
|
 | |
Spykooo Admin

Messages : 11861 Date d'inscription : 02/11/2009 Age : 41 Localisation : Artemps
 | Sujet: Re: Et cette semaine... Mer 20 Avr - 19:50 | |
| 30 minutes de HT ce soir! Demain sortie TT à Coucy Basse... _________________ Sur un vélo, un Gazier boit de l'eau !Sur terre, il boit de la bière !Que la force des mollets soit avec toi...  | |
|
 | |
max02

Messages : 696 Date d'inscription : 03/11/2009 Age : 32 Localisation : Troyes (10)
 | Sujet: Re: Et cette semaine... Mer 20 Avr - 20:08 | |
| | |
|
 | |
jacob 17

Messages : 1634 Date d'inscription : 10/03/2011 Age : 58 Localisation : gauchy
 | Sujet: Re: Et cette semaine... Mer 20 Avr - 20:31 | |
| | |
|
 | |
jacob 17

Messages : 1634 Date d'inscription : 10/03/2011 Age : 58 Localisation : gauchy
 | Sujet: Re: Et cette semaine... Mer 20 Avr - 20:33 | |
| - Le Renard a écrit:
- Rentré du boulot de bonheur afin de pouvoir profiter du soleil et faire une pause sur la taille des thuyas car mal au bras.
je décide de partir en solitaire avec le VDM ce qui me permet de changer un peu de position et de varier un peu et profiter un max du soleil . Sur route quand on est seul on sent bien le vent et impossible d y échapper, il fait chier ce vent, pour partir pas trop géné, par compte pour revenir bonjour les cuisseaux.
Le parcours pour ceux qui connaissent Savy, Etreiller, Vaux en Vermandois, forest, Doully, matigny, Offoy, Eppeville,Ham, Python, Dury, Tugny et Pont, Saint Simon, Artemps (passé devant le terrain de SPY.... voir si il bricolait), Seraucourt, Contescourt, Grugies, Gauchy , Oestres Saint Q et maison.
A l arrivée 57.5 km en 1h 54 à 30.20 de moyenne pour un D+ de 327 fc moyen 138 max 171.
C est bon comme entrainement en vue du Raid Picard et du Raid Aremberg-Roubaix, cela permet de tirer un peu sur d autre muscles qui travaillent un peu moins en VTT.
Bonne semaine à tous et vivement semaine prochaine en vacances je dis respect!!!!! | |
|
 | |
gerco

Messages : 4232 Date d'inscription : 03/11/2009 Age : 52 Localisation : Moy de l'Aisne
 | Sujet: Re: Et cette semaine... Mer 20 Avr - 21:01 | |
| Je rentre du taf à 18h45 et personne à la maison donc c'est parti pour un tour de VTT.Juste devant chez moi je vois 4 titans (chambernot, cubenbois, etc...)ils veulent voir mon spad et c'est parti...tour de la ballastière, brissay hamégicourt, vendeuil, on passe par la maison de retraite, on traverse la D1044 direction Cerisy puis Benay où je les quittes en les remerciant. Retour par la route. Je vais chercher mes pizzas en spad que j'avais commandé pour 20h...bilan 22.5 kms en 1h05 Seul hic en rentrant chez moi j'a une douleur derrière le mollet gauche. En espérant que ce ne soit pas une tendinite du à la cale. dans moins d'un mois Paris Roubaix Sinon quel plaisir de poster dans ce topic avec ce grand | |
|
 | |
Musclor

Messages : 2386 Date d'inscription : 16/01/2011 Age : 47 Localisation : saint-quentin
 | Sujet: Re: Et cette semaine... Mer 20 Avr - 21:03 | |
| | |
|
 | |
Spykooo Admin

Messages : 11861 Date d'inscription : 02/11/2009 Age : 41 Localisation : Artemps
 | Sujet: Re: Et cette semaine... Mer 20 Avr - 21:45 | |
| Tes cales sont bien réglées? _________________ Sur un vélo, un Gazier boit de l'eau !Sur terre, il boit de la bière !Que la force des mollets soit avec toi...  | |
|
 | |
jacob 17

Messages : 1634 Date d'inscription : 10/03/2011 Age : 58 Localisation : gauchy
 | Sujet: Re: Et cette semaine... Jeu 21 Avr - 0:26 | |
| | |
|
 | |
spiderstouf

Messages : 2817 Date d'inscription : 04/11/2009 Age : 50 Localisation : Annois
 | Sujet: Re: Et cette semaine... Jeu 21 Avr - 12:27 | |
| - gerco a écrit:
Seul hic en rentrant chez moi j'a une douleur derrière le mollet gauche. En espérant que ce ne soit pas une tendinite du à la cale. Si tu n'as pas changé tes pédales et tes cales, c'est ta position sur ton nouveau spad qui est à revoir! _________________ Spiderstouf | |
|
 | |
spiderstouf

Messages : 2817 Date d'inscription : 04/11/2009 Age : 50 Localisation : Annois
 | Sujet: Re: Et cette semaine... Jeu 21 Avr - 18:37 | |
| Sortie en compagnie de mon beauf Streetrider. Test de quelques boucles autour de Saint Quentin. Bilan un nouveau jeu de plaquette mort pour lui en 1 mois. Heureusement qu'il freine, j'arriverai pas à le suivre! Pour moi, boitier de pédalier mort! Résultat 82,45km par ce beau temps avec un p'tit vent frais qui fait du bien. 751m de D+, 22,2 de moyenne. J'espère tenir toute la nuit debout au taf! _________________ Spiderstouf | |
|
 | |
Le Renard

Messages : 1492 Date d'inscription : 24/11/2009 Age : 65 Localisation : Saint Quentin
 | Sujet: Re: Et cette semaine... Jeu 21 Avr - 19:18 | |
| Belle sortie Spider bravo pour ma part sitôt rentré du boulot je saute sur le vdm pour faire un petit tour histoire de ne pas se rouiller, direction Artemps Happencourt en m interdisant de passer la plaque. Toujours ce vent qui ne faiblit pas, de face au retour. A l arrivée pour cette petite sortie que je qualifierai d amuse gueule. 32 km en 1.08 à 28.2 de moyenne pour un petit D+ de 210. Maintenant j ai faim . Bon courage à tous. | |
|
 | |
spiderstouf

Messages : 2817 Date d'inscription : 04/11/2009 Age : 50 Localisation : Annois
 | Sujet: Re: Et cette semaine... Jeu 21 Avr - 19:27 | |
| Indispensable de tourner les jambes pour conserver les acquis! Le vent, ça ouvre l'appétit! _________________ Spiderstouf | |
|
 | |
jacob 17

Messages : 1634 Date d'inscription : 10/03/2011 Age : 58 Localisation : gauchy
 | Sujet: Re: Et cette semaine... Jeu 21 Avr - 19:32 | |
| | |
|
 | |
Musclor

Messages : 2386 Date d'inscription : 16/01/2011 Age : 47 Localisation : saint-quentin
 | Sujet: Re: Et cette semaine... Jeu 21 Avr - 19:42 | |
|  les gars | |
|
 | |
max02

Messages : 696 Date d'inscription : 03/11/2009 Age : 32 Localisation : Troyes (10)
 | Sujet: Re: Et cette semaine... Jeu 21 Avr - 20:02 | |
| 24 km en 1h25 en mode tranquille la jonquille avec mon pote Adrien uniquement dans le bois d'Holnon, beaucoup de bosses pour se faire plaisir en descente surtout pour utiliser son disque ashima en 180 ... par contre beaucoup de bestioles qui piquent avec cette chaleur on remet ça demain | |
|
 | |
Contenu sponsorisé
 | Sujet: Re: Et cette semaine...  | |
| |
|
 | |
| Et cette semaine... | |
|