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Musclor

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MessageSujet: Re: Et cette semaine...   Et cette semaine... - Page 36 Icon_minitimeVen 8 Avr - 20:46

sortie cet apm avec snoop02,xav et darkfight 47.7 bornes,en 2h02,23.42 de moyenne et 317 D+.à dimanche pour les 3 ours. Cool

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MessageSujet: Re: Et cette semaine...   Et cette semaine... - Page 36 Icon_minitimeSam 9 Avr - 18:35

sortie cette aprem par se beau soleil
j'ai le moral mais pas pour longtemps.. Laughing

pour changer, direction bois de menevret What a Face
je décide de partir sur de nouveau chemins pour varier un peut, mauvais choix..j'ai pousser et porter le vélo pendant plus de 20min..
je décide de partir sur le parcours du 4h, je croise pas mal de voiture, nico de chez thiérache avec quelque personnes et des râteaux, ca sent le 4h 2011 Twisted Evil
j'avais oublier que la partie dans le bois était aussi raide ( après le passage plein de boue )..
je manque d'entrainement et le cardio s'affole et monte a 190..
je retrouve un chemin qui n'est pas le bon et me voila partie jusqu'à annape..
je reprend la route pour retourner dans le bois et repart jusqu'à la maison
je n'est plus de jus et termine les 10 km au mental
au final 43km, un petit 15 de moy, pas glorieux mais je me rattraperais rabbit
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max02

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MessageSujet: Re: Et cette semaine...   Et cette semaine... - Page 36 Icon_minitimeSam 9 Avr - 19:17

sulliv02 a écrit:
sortie cette aprem par se beau soleil
j'ai le moral mais pas pour longtemps.. Laughing

pour changer, direction bois de menevret What a Face
je décide de partir sur de nouveau chemins pour varier un peut, mauvais choix..j'ai pousser et porter le vélo pendant plus de 20min..
je décide de partir sur le parcours du 4h, je croise pas mal de voiture, nico de chez thiérache avec quelque personnes et des râteaux, ca sent le 4h 2011 Twisted Evil
j'avais oublier que la partie dans le bois était aussi raide ( après le passage plein de boue )..
je manque d'entrainement et le cardio s'affole et monte a 190..
je retrouve un chemin qui n'est pas le bon et me voila partie jusqu'à annape..
je reprend la route pour retourner dans le bois et repart jusqu'à la maison
je n'est plus de jus et termine les 10 km au mental
au final 43km, un petit 15 de moy, pas glorieux mais je me rattraperais rabbit

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spiderstouf

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MessageSujet: Re: Et cette semaine...   Et cette semaine... - Page 36 Icon_minitimeSam 9 Avr - 19:27

sulliv02 a écrit:
..j'ai pousser et porter le vélo pendant plus de 20min..
Ca fait longtemps que tu n'as pas roulé?
Tu as oublié que c'est toi qui doit être sur le spad! geek

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MessageSujet: Re: Et cette semaine...   Et cette semaine... - Page 36 Icon_minitimeSam 9 Avr - 19:47

spiderstouf a écrit:
sulliv02 a écrit:
..j'ai pousser et porter le vélo pendant plus de 20min..
Ca fait longtemps que tu n'as pas roulé?
Tu as oublié que c'est toi qui doit être sur le spad! geek

oui je sais What a Face le 1er chemin était praticable a 40% mais je voulais voir ou ca mener Laughing
des arbres au sol, des marais et de la boue..

au final ca ne valait même pas le coup Rolling Eyes mais trop curieux Laughing
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Le Renard

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MessageSujet: Re: Et cette semaine...   Et cette semaine... - Page 36 Icon_minitimeDim 10 Avr - 21:18

sulliv02 a écrit:
sortie cette aprem par se beau soleil
j'ai le moral mais pas pour longtemps.. Laughing

pour changer, direction bois de menevret What a Face
je décide de partir sur de nouveau chemins pour varier un peut, mauvais choix..j'ai pousser et porter le vélo pendant plus de 20min..
je décide de partir sur le parcours du 4h, je croise pas mal de voiture, nico de chez thiérache avec quelque personnes et des râteaux, ca sent le 4h 2011 Twisted Evil
j'avais oublier que la partie dans le bois était aussi raide ( après le passage plein de boue )..
je manque d'entrainement et le cardio s'affole et monte a 190..
je retrouve un chemin qui n'est pas le bon et me voila partie jusqu'à annape..
je reprend la route pour retourner dans le bois et repart jusqu'à la maison
je n'est plus de jus et termine les 10 km au mental
au final 43km, un petit 15 de moy, pas glorieux mais je me rattraperais rabbit
Bravo sulliv, la moyenne n est pas le plus important , seul le plaisir compte cheers

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Nico Balerini

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MessageSujet: Re: Et cette semaine...   Et cette semaine... - Page 36 Icon_minitimeDim 10 Avr - 21:27

Nico Balerini a écrit:
Je roule ce jeudi à partir de 13h30 (jusqu'à 16 h maxi) Very Happy , avec mon poto JC, tous les 2 tranquilles au départ du FBI. Si ça tente des Gaziers ou des potos ?
Finalement on a fait 59 km ce jour-là à 19,40 de moyenne (jusqu'à Dury, St Simon, Jussy, Clastres) et aujourd'hui dimanche j'ai sur 13 km. Prochaine sortie mercredi, avant rando dimanche en vallée de l'Oise ou à Lagny avec Gerco. Bonne semaine à tous.

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Nico Balerini

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MessageSujet: Re: Et cette semaine...   Et cette semaine... - Page 36 Icon_minitimeDim 10 Avr - 21:28

Nico Balerini a écrit:
Nico Balerini a écrit:
Je roule ce jeudi à partir de 13h30 (jusqu'à 16 h maxi) Very Happy , avec mon poto JC, tous les 2 tranquilles au départ du FBI. Si ça tente des Gaziers ou des potos ?
Finalement on a fait 59 km ce jour-là à 19,40 de moyenne (jusqu'à Dury, St Simon, Jussy, Clastres) et aujourd'hui dimanche j'ai sur 13 km. Prochaine sortie mercredi, avant rando dimanche en vallée de l'Oise ou à Lagny avec Gerco. Bonne semaine à tous.
j'ai vélotaffé sur 13 km

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MessageSujet: Re: Et cette semaine...   Et cette semaine... - Page 36 Icon_minitimeLun 11 Avr - 20:18

par cette magnifique aprem j'ai decidé d'aller rouler en tête à tête avec le soleil...pour minimum 90-100km.

à 13h j'ai preparé boisson mangé et aussi boisson manger dans le camel hop 14h je pars ! enfin j'essai un p¨¨¨¨tin de vent qui me freine a mort... Down je continu jusque bellicourt nauroy et fais demi tour car ce vent me soul... un peu deg de ma sortie a cause de ce vent !! No

bilan 52km en 2h14 23.44 de moy
d+ je sais pas .. Suspect
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MessageSujet: Re: Et cette semaine...   Et cette semaine... - Page 36 Icon_minitimeLun 11 Avr - 20:22

singleboy a écrit:
par cette magnifique aprem j'ai decidé d'aller rouler en tête à tête avec le soleil...pour minimum 90-100km.

à 13h j'ai preparé boisson mangé et aussi boisson manger dans le camel hop 14h je pars ! enfin j'essai un p¨¨¨¨tin de vent qui me freine a mort... Down je continu jusque bellicourt nauroy et fais demi tour car ce vent me soul... un peu deg de ma sortie a cause de ce vent !! No

bilan 52km en 2h14 23.44 de moy
d+ je sais pas .. Suspect

Faut savoir serrer les dents parfois... Imagines, 50km de labeur, 50km de bonheur!
Hé bien bravo quand même mathieu. Wink

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MessageSujet: salut à tous   Et cette semaine... - Page 36 Icon_minitimeMer 13 Avr - 12:56

ce matin lever à 7h ,une petite ballade de 43kms à la source de fonsommes en compagnie de mon pote nico ballerini et d'un nouveau venu ludwig.belle ballade un peu frais avec de la brume mais que du bonheur.on se prépare pour le 15 mai!!!!SOYEZ COOLS ET RESTEZ FUNS!!!! Very Happy
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MessageSujet: Re: Et cette semaine...   Et cette semaine... - Page 36 Icon_minitimeMer 13 Avr - 13:11

Bravo à tous les 2 jacob 17
pour les sorties en semaine c est ici
http://lesgaziers.forumactif.com/t38-et-cette-semaine
C est pas bien grave t inquites Spykoo remettra ca en ordre

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MessageSujet: Re: Et cette semaine...   Et cette semaine... - Page 36 Icon_minitimeMer 13 Avr - 13:23

C'est fait! Laughing

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MessageSujet: Re: Et cette semaine...   Et cette semaine... - Page 36 Icon_minitimeMer 13 Avr - 19:24

salut les potos cheers
aujourd hui fini de bonne heure Laughing petite sortie sur mon circuit d' entrainement dans le vermandois 51km en 2h09 à 23.6 de moyenne
content ça progresse à chaque sorties Up
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MessageSujet: Re: Et cette semaine...   Et cette semaine... - Page 36 Icon_minitimeMer 13 Avr - 19:46

Faut pas oublier d'alterner petites sorties pulsives et longues sortie de foncier!!

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MessageSujet: Re: Et cette semaine...   Et cette semaine... - Page 36 Icon_minitimeMer 13 Avr - 20:12

Sortie de décrassage, pas de jambe et le cul sensible , marqué par mes 6h39de la JR
Je ferais donc un tour tranquille sur vermand et Holnon en surveillant le cardio et en faisant face à ce vent chiant et toujours présent

50 km en 2h 44 pour un D+ de 430 moyenne du FC 114 et max 151 je ne me suis pas fait violence

Pour moi dimanche aucune hésitation ce sera Lagny et leur bande de joyeux lurons.

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MessageSujet: Re: Et cette semaine...   Et cette semaine... - Page 36 Icon_minitimeMer 13 Avr - 20:25

Spykooo a écrit:
Faut pas oublier d'alterner petites sorties pulsives et longues sortie de foncier!!
prévue pour dimanche la sortie longue Up
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Nico Balerini

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MessageSujet: Re: Et cette semaine...   Et cette semaine... - Page 36 Icon_minitimeMer 13 Avr - 21:38

salut les potos on se voit tous à Lagny dimanche alors ? Notre petite sortie avec Jacob et un jeunot prometteur a été très sympa ce matin, malgré la baisse de température. ça va réchauffer dimanche, j'espère

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MessageSujet: Re: Et cette semaine...   Et cette semaine... - Page 36 Icon_minitimeJeu 14 Avr - 22:00

Petite sortie express ce soir après le taf direction Seraucourt , retour le long de la Somme
23,37 km en 56 min , moy 24,65 D+160 ; nez dans le guidon quoi Laughing
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Le Renard

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MessageSujet: Re: Et cette semaine...   Et cette semaine... - Page 36 Icon_minitimeJeu 14 Avr - 22:02

Oliz mode turbo Up

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MessageSujet: Re: Et cette semaine...   Et cette semaine... - Page 36 Icon_minitimeLun 18 Avr - 18:27

Sortie VDM en mode récup', histoire de faire tourner les jambes, 65,3km, D+ 472m, 27,4 de moy.
Beau soleil mais vent frais toujours présent pour rappeler qu'on est qu'au mois d'avril!

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MessageSujet: Re: Et cette semaine...   Et cette semaine... - Page 36 Icon_minitimeLun 18 Avr - 19:15

3,5 km avec Laura à 10 de moyenne Very Happy j ai reussi !!!
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MessageSujet: Re: Et cette semaine...   Et cette semaine... - Page 36 Icon_minitimeLun 18 Avr - 19:17

spiderstouf a écrit:
Sortie VDM en mode récup', histoire de faire tourner les jambes, 65,3km, D+ 472m, 27,4 de moy.
Beau soleil mais vent frais toujours présent pour rappeler qu'on est qu'au mois d'avril!
Yes du bon vent qui casse les pattes, ca peut vite transformer une sortie en galère ...
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Nico Balerini

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MessageSujet: Re: Et cette semaine...   Et cette semaine... - Page 36 Icon_minitimeLun 18 Avr - 21:55

spiderstouf a écrit:
Sortie VDM en mode récup', histoire de faire tourner les jambes, 65,3km, D+ 472m, 27,4 de moy.
Beau soleil mais vent frais toujours présent pour rappeler qu'on est qu'au mois d'avril!
en mode récup à 27,4 de moyenne. On n'est pas sur la même planète cher gazier bounce

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MessageSujet: Re: Et cette semaine...   Et cette semaine... - Page 36 Icon_minitimeLun 18 Avr - 22:22

Bravo les gars Up

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MessageSujet: Re: Et cette semaine...   Et cette semaine... - Page 36 Icon_minitime

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