| | <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <> |  |
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Yann02
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| Sujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>  Dim 3 Jan - 13:18 | |
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Spykooo
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| | Sujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <> Dim 3 Jan - 16:09 | |
| Bien joué Gégé!
Alors les sensations? _________________ Sur un vélo, un Gazier boit de l'eau !Sur terre, il boit de la bière !Que la force des mollets soit avec toi...  | |
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gerco
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| | Sujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <> Dim 3 Jan - 20:06 | |
| - Spykooo a écrit:
- Bien joué Gégé!
Alors les sensations? ca va de mieux en mieux. je n'ai pas forcé du tout  par contre toujours ce talon d'achille qui se reveille au bout d'un km et au fait je me suis commandé une montre POLAR  | |
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Spykooo
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| | Sujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <> Lun 4 Jan - 15:04 | |
|  Moi papa noel m'a ramené la forerunner 15! _________________ Sur un vélo, un Gazier boit de l'eau !Sur terre, il boit de la bière !Que la force des mollets soit avec toi... | |
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Spykooo
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| | Sujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <> Mar 5 Jan - 20:42 | |
| Ce soir petit run entre amis : Et cette fois j'étais devant!!! Je crois que mon compagnon de CàP à subit les repas de ces derniers temps!!  _________________ Sur un vélo, un Gazier boit de l'eau !Sur terre, il boit de la bière !Que la force des mollets soit avec toi... | |
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el.ché
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| | Sujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <> Jeu 7 Jan - 15:56 | |
| et oui pas envie de salir le vtt alors je me bouge quand même et je décide de courir avec mes moyens  départ arche de la plage arrivée arche du parc d'isle  pas mal de vent mais pas de pluie pour faire cette boucle de 4,94 km,a 11.4 moy,avec 34 d+,en 25:54 mn je sais pas se que sa vaut? et se que sa va m'apporter? mais je suis comptent et je vais le refaire plus souvent
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Spykooo
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| | Sujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <> Jeu 7 Jan - 18:11 | |
| Sa vaut bien et ça va te développer le coeur, la respiration et la récup à donf!! Bravo Elché. _________________ Sur un vélo, un Gazier boit de l'eau !Sur terre, il boit de la bière !Que la force des mollets soit avec toi... | |
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el.ché
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| | Sujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <> Jeu 7 Jan - 18:30 | |
| merci doc
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gerco
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| | Sujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <> Dim 10 Jan - 11:23 | |
| Faute de reprendre le Vtt j ai fais mon traditionnel footing et me suis permis le luxe d accélérer dans le 2 eme tour | |
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metal02
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| | Sujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <> Dim 10 Jan - 12:26 | |
| pourmoi ce matin je tente ma 1ere sortie C A P apres une tentative non renouvelet en 2015
s'est dur mais je vais m'y remetre en complement du VTT
j'ai fais 3.54km dont ;
- 1.5km de marche
- 2 km en courant
effort a poursuivre mais il faud un debut a tous !!
[flash(500,500)][/flash]
bravo a seux qui court regulierement | |
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Spykooo
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| | Sujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <> Dim 10 Jan - 17:16 | |
| Bien joué tous les deux!
En effet, il faut un début à tout surtout en CàP! _________________ Sur un vélo, un Gazier boit de l'eau !Sur terre, il boit de la bière !Que la force des mollets soit avec toi... | |
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el.ché
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| | Sujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <> Dim 10 Jan - 20:40 | |
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Yann02
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| | Sujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <> Dim 10 Jan - 21:13 | |
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Spykooo
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| | Sujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <> Dim 24 Jan - 22:18 | |
| A défaut d'aller à la Doudou :
_________________ Sur un vélo, un Gazier boit de l'eau !Sur terre, il boit de la bière !Que la force des mollets soit avec toi... | |
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el.ché
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| | Sujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <> Mar 26 Jan - 19:19 | |
| après mes 46,80 km de vtt se matin,se soir cap 4,93 km,a 10.6 moy,avec 51 d+,en 27:47 mn un peu mal aux patte mais sa vas
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Spykooo
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| | Sujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <> Mar 26 Jan - 19:26 | |
| _________________ Sur un vélo, un Gazier boit de l'eau !Sur terre, il boit de la bière !Que la force des mollets soit avec toi... | |
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Yann02
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| | Sujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <> Mar 26 Jan - 20:31 | |
| Spykooo et eLché | |
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buire morgan
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el.ché
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Age : 52
Localisation : st-quentin
| | Sujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <> Dim 7 Fév - 17:44 | |
| aujourd'hui pour moi avant de partir au taf direction le parc d'isle pour une course a pied  je commence par le parc d'isle mauvaise idée retour canal avec vdlg je finirais mon tour dur dur tracé 5,15 km,a 11.3 moy,avec 8 d+,en 27:25 mn
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Yann02
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| | Sujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <> Dim 7 Fév - 18:26 | |
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jaguar
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| | Sujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <> Dim 7 Fév - 20:32 | |
| bravo mon poto pour ta sortie cap | |
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Spykooo
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| | Sujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <> Lun 8 Fév - 13:13 | |
| Bravo elché.
Pas beaucoup de Càpeur chez nous!!! _________________ Sur un vélo, un Gazier boit de l'eau !Sur terre, il boit de la bière !Que la force des mollets soit avec toi... | |
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metal02
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| | Sujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <> Lun 8 Fév - 13:29 | |
| bravo EL.CHE t'es un warriors
et qu'est ce que s'est du la C A P | |
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dinguedelatete
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| | Sujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <> Lun 8 Fév - 22:57 | |
| C A P= Course Apres les Putes  | |
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dinguedelatete
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| | Sujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <> Mar 9 Fév - 9:21 | |
| Charles Aznavour Pour toujours  | |
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