<> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>

superbe temps aujourd’hui pour courir
allez un petit circuit de 47 minutes se matin temps idéal
demain sortie chez le ça vas chauffer les gars

Tu as de la chance, chez nous c'est brouillard à couper au couteau... en espérant que demain ce soit visuellement mieux.

petite sortie se soir après le taff de 30 minutes

Tu cours après le boulot???

Spykooo a écrit:

Tu cours après le boulot???

Le matin je commence vers 6h30 pas possible
reste plus que le soir après le taff

Pour rattraper Sdom, équipé d'une frontale, petit tour habituel de 10,67km en 48"38.
4"33 au kilo et l'impression de courir super vite dans le noir c'est dingue quand t'y vois rien ça va vite!!!

petite sortie rallongée ce matin qui passe à 54 minutes :cheers:content la forme revient et ma balance me sourit de nouveau

bravo les gaillards

Après une séance HT mardi, ce soir j'enfile les baskets histoire de transpirer un peu.
Je profite pour tester ma nouvelle première couche (CR à venir) et les 10,67 km seront bouclé en 4"27 au kilo. Moins de 45minutes le 10km, je suis content, c'est mon objectif à tenir...

salut les potos
aujourd hui météo pas terrible sur vermand
mais j ai décidé d 'aller faire une petite séance de trente minutes autour de vermand
à cette pluie fine
demain vtt ça vas être gras

sdom a écrit:

salut les potos
aujourd hui météo pas terrible sur vermand
mais j ai décidé d 'aller faire une petite séance de trente minutes autour de vermand
à cette pluie fine
demain vtt ça vas être gras

courageux et motivé j'en ai bien peur pour demain gras gras

Bien Sdom! Ya plus qu'a laver les godasses!

alors ça
bonne condition ce soir pour courir temps idéal
petite sortie de 40 minutes le pied

salut à tous les courageux
allez ce soir petite sortie de 30 minutes et enchainement 1/4 heure de home trainer
content la forme revient

sdom a la banane mais aussi la peche bravo

salut les potos,ce matin petit tour du parc d'isle,bonnes sentation et pas mal aux jambes malgré que je n'ai pas couru depuis un bon moment ça fait du bien ai croisé quelques courageux et courageuses

Bien joué Jacob!

Après le froid, l'humidité...faut aller chercher la motivation au fond des chaussettes...

c'est bin vrai spyk

salut les potos,aprés ma sortie de ce matin avec mon pote nico ,cette aprés midi séance footing avec mon fiston,ptit tour du parc d'isle on a la banana on a eu droit à quelques flocons

bravo jacob

salut les loulous
allez petite sortie se soir après le taff de 30 minutes ça fait du bien
vivement dimanche les potos

Bien joué Sdom. Moi ça fait un moment que je n'ai pas couru...

Motivé motivé... j'ai enfilé les baskets ce soir pour 10,67km en 51minutes.
Reprise en douceur histoire de ne pas brutaliser les muscles d'entrée de jeu et si la moyenne n'était pas élevée, les jambes n'ont pas trop soufferts!

Spykooo a écrit:

Motivé motivé... j'ai enfilé les baskets ce soir pour 10,67km en 51minutes.
Reprise en douceur histoire de ne pas brutaliser les muscles d'entrée de jeu et si la moyenne n'était pas élevée, les jambes n'ont pas trop soufferts!

bravo spyk

Slt les potos
Petit sortie ce matin avec achill02 Départ du monument 9h05 on part pour faire 10 km
Canal jusqu au moulin brûlée , morcour , la zone industriel puis retour par le parc d isl
10 km en 1h
Un Petit décrassage sa fait du bien