| <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <> | |
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Auteur | Message |
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sdom

Messages : 1365 Date d'inscription : 18/07/2010 Age : 61 Localisation : Vermand
 | Sujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <> Sam 14 Jan - 10:03 | |
| superbe temps aujourd’hui pour courir  allez un petit circuit de 47 minutes se matin temps idéal  demain sortie chez le  ça vas chauffer les gars  | |
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Spykooo Admin

Messages : 11860 Date d'inscription : 02/11/2009 Age : 41 Localisation : Artemps
 | Sujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <> Sam 14 Jan - 11:53 | |
| Tu as de la chance, chez nous c'est brouillard à couper au couteau...  en espérant que demain ce soit visuellement mieux. _________________ Sur un vélo, un Gazier boit de l'eau !Sur terre, il boit de la bière !Que la force des mollets soit avec toi...  | |
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sdom

Messages : 1365 Date d'inscription : 18/07/2010 Age : 61 Localisation : Vermand
 | Sujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <> Lun 16 Jan - 19:08 | |
| petite sortie se soir après le taff de 30 minutes  | |
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Spykooo Admin

Messages : 11860 Date d'inscription : 02/11/2009 Age : 41 Localisation : Artemps
 | Sujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <> Lun 16 Jan - 19:45 | |
| Tu cours après le boulot??? _________________ Sur un vélo, un Gazier boit de l'eau !Sur terre, il boit de la bière !Que la force des mollets soit avec toi...  | |
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sdom

Messages : 1365 Date d'inscription : 18/07/2010 Age : 61 Localisation : Vermand
 | Sujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <> Lun 16 Jan - 20:05 | |
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Spykooo Admin

Messages : 11860 Date d'inscription : 02/11/2009 Age : 41 Localisation : Artemps
 | Sujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <> Mar 17 Jan - 20:49 | |
| Pour rattraper Sdom, équipé d'une frontale, petit tour habituel de 10,67km en 48"38. 4"33 au kilo et l'impression de courir super vite dans le noir c'est dingue quand t'y vois rien ça va vite!!! _________________ Sur un vélo, un Gazier boit de l'eau !Sur terre, il boit de la bière !Que la force des mollets soit avec toi...  | |
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sdom

Messages : 1365 Date d'inscription : 18/07/2010 Age : 61 Localisation : Vermand
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jacob 17

Messages : 1634 Date d'inscription : 10/03/2011 Age : 58 Localisation : gauchy
 | Sujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <> Sam 21 Jan - 16:26 | |
| _________________ SOYEZ COOLS ET RESTEZ FUNS!! | |
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Spykooo Admin

Messages : 11860 Date d'inscription : 02/11/2009 Age : 41 Localisation : Artemps
 | Sujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <> Jeu 26 Jan - 20:42 | |
| Après une séance HT mardi, ce soir j'enfile les baskets histoire de transpirer un peu. Je profite pour tester ma nouvelle première couche (CR à venir) et les 10,67 km seront bouclé en 4"27 au kilo. Moins de 45minutes le 10km, je suis content, c'est mon objectif à tenir... _________________ Sur un vélo, un Gazier boit de l'eau !Sur terre, il boit de la bière !Que la force des mollets soit avec toi...  | |
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sdom

Messages : 1365 Date d'inscription : 18/07/2010 Age : 61 Localisation : Vermand
 | Sujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <> Sam 28 Jan - 11:25 | |
| salut les potos  aujourd hui météo pas terrible sur vermand  mais j ai décidé d 'aller faire une petite séance de trente minutes autour de vermand à cette pluie fine demain vtt ça vas être gras  | |
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jacob 17

Messages : 1634 Date d'inscription : 10/03/2011 Age : 58 Localisation : gauchy
 | Sujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <> Sam 28 Jan - 11:32 | |
| _________________ SOYEZ COOLS ET RESTEZ FUNS!! | |
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Spykooo Admin

Messages : 11860 Date d'inscription : 02/11/2009 Age : 41 Localisation : Artemps
 | Sujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <> Sam 28 Jan - 11:43 | |
| Bien Sdom! Ya plus qu'a laver les godasses! _________________ Sur un vélo, un Gazier boit de l'eau !Sur terre, il boit de la bière !Que la force des mollets soit avec toi...  | |
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sdom

Messages : 1365 Date d'inscription : 18/07/2010 Age : 61 Localisation : Vermand
 | Sujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <> Lun 30 Jan - 17:53 | |
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sdom

Messages : 1365 Date d'inscription : 18/07/2010 Age : 61 Localisation : Vermand
 | Sujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <> Mar 14 Fév - 18:22 | |
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jacob 17

Messages : 1634 Date d'inscription : 10/03/2011 Age : 58 Localisation : gauchy
 | Sujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <> Mar 14 Fév - 18:48 | |
| _________________ SOYEZ COOLS ET RESTEZ FUNS!! | |
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jacob 17

Messages : 1634 Date d'inscription : 10/03/2011 Age : 58 Localisation : gauchy
 | Sujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <> Jeu 16 Fév - 12:04 | |
| _________________ SOYEZ COOLS ET RESTEZ FUNS!! | |
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Spykooo Admin

Messages : 11860 Date d'inscription : 02/11/2009 Age : 41 Localisation : Artemps
 | Sujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <> Jeu 16 Fév - 16:41 | |
| Bien joué Jacob! Après le froid, l'humidité...faut aller chercher la motivation au fond des chaussettes... _________________ Sur un vélo, un Gazier boit de l'eau !Sur terre, il boit de la bière !Que la force des mollets soit avec toi...  | |
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jacob 17

Messages : 1634 Date d'inscription : 10/03/2011 Age : 58 Localisation : gauchy
 | Sujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <> Jeu 16 Fév - 16:49 | |
| _________________ SOYEZ COOLS ET RESTEZ FUNS!! | |
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jacob 17

Messages : 1634 Date d'inscription : 10/03/2011 Age : 58 Localisation : gauchy
 | Sujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <> Dim 19 Fév - 16:44 | |
| _________________ SOYEZ COOLS ET RESTEZ FUNS!! | |
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sdom

Messages : 1365 Date d'inscription : 18/07/2010 Age : 61 Localisation : Vermand
 | Sujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <> Lun 20 Fév - 6:10 | |
| bravo jacob  | |
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sdom

Messages : 1365 Date d'inscription : 18/07/2010 Age : 61 Localisation : Vermand
 | Sujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <> Mar 28 Fév - 19:07 | |
| salut les loulous  allez petite sortie se soir après le taff de 30 minutes  ça fait du bien  vivement dimanche les potos  | |
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Spykooo Admin

Messages : 11860 Date d'inscription : 02/11/2009 Age : 41 Localisation : Artemps
 | Sujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <> Mar 28 Fév - 20:52 | |
| Bien joué Sdom. Moi ça fait un moment que je n'ai pas couru... _________________ Sur un vélo, un Gazier boit de l'eau !Sur terre, il boit de la bière !Que la force des mollets soit avec toi...  | |
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Spykooo Admin

Messages : 11860 Date d'inscription : 02/11/2009 Age : 41 Localisation : Artemps
 | Sujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <> Mer 29 Fév - 20:49 | |
| Motivé motivé...  j'ai enfilé les baskets ce soir pour 10,67km en 51minutes. Reprise en douceur histoire de ne pas brutaliser les muscles d'entrée de jeu et si la moyenne n'était pas élevée, les jambes n'ont pas trop soufferts! _________________ Sur un vélo, un Gazier boit de l'eau !Sur terre, il boit de la bière !Que la force des mollets soit avec toi...  | |
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jacob 17

Messages : 1634 Date d'inscription : 10/03/2011 Age : 58 Localisation : gauchy
 | Sujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <> Mer 29 Fév - 23:34 | |
| _________________ SOYEZ COOLS ET RESTEZ FUNS!! | |
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buire morgan

Messages : 983 Date d'inscription : 04/02/2011 Age : 26 Localisation : Saint-quentin
 | Sujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <> Jeu 1 Mar - 11:24 | |
| Slt les potos Petit sortie ce matin avec achill02 Départ du monument 9h05 on part pour faire 10 km Canal jusqu au moulin brûlée , morcour , la zone industriel puis retour par le parc d isl 10 km en 1h Un Petit décrassage sa fait du bien | |
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 | Sujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>  | |
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