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MessageSujet: samedi 19 et dimanche 20 mars 2016   samedi 19 et dimanche 20 mars 2016 Icon_minitimeLun 14 Mar - 21:06

Rolling Eyes qui fait coi chez les gaziers scratch

Wink pour moi samedi boulot What a Face et dimanche vtt 2ème manche aisne a pavant pirat

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MessageSujet: Re: samedi 19 et dimanche 20 mars 2016   samedi 19 et dimanche 20 mars 2016 Icon_minitimeMar 15 Mar - 7:58

Coucy pour moi ...
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MessageSujet: Re: samedi 19 et dimanche 20 mars 2016   samedi 19 et dimanche 20 mars 2016 Icon_minitimeMar 15 Mar - 7:59

Astreinte.......
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L'jeuno

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MessageSujet: Re: samedi 19 et dimanche 20 mars 2016   samedi 19 et dimanche 20 mars 2016 Icon_minitimeMar 15 Mar - 20:40

Pavant
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MessageSujet: Re: samedi 19 et dimanche 20 mars 2016   samedi 19 et dimanche 20 mars 2016 Icon_minitimeMar 15 Mar - 20:46

Pavant sauf si pas assez avancé dans les semis de betteraves
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MessageSujet: Re: samedi 19 et dimanche 20 mars 2016   samedi 19 et dimanche 20 mars 2016 Icon_minitimeMar 15 Mar - 21:16

Pavant
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MessageSujet: Re: samedi 19 et dimanche 20 mars 2016   samedi 19 et dimanche 20 mars 2016 Icon_minitimeMar 15 Mar - 22:05

Vendhuile
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Nico Balerini

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MessageSujet: Re: samedi 19 et dimanche 20 mars 2016   samedi 19 et dimanche 20 mars 2016 Icon_minitimeMer 16 Mar - 8:23

Vendhuile pour moi aussi

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MessageSujet: Re: samedi 19 et dimanche 20 mars 2016   samedi 19 et dimanche 20 mars 2016 Icon_minitimeSam 19 Mar - 18:03

Sortie solo en début d'après midi ...
Zac la valée , Houtch , maison rouge , Savy ( je me fait Klaxonner par Lio en voiture )
Etreillers , Holnon et je décide de rentrer, je commence a me geler les roubignolles ! ...
de plus j'ai encore casser un rayon ar , la roue vriller ... donc retour maison avec 33,10 kms !

samedi 19 et dimanche 20 mars 2016 20160312

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el.ché

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MessageSujet: Re: samedi 19 et dimanche 20 mars 2016   samedi 19 et dimanche 20 mars 2016 Icon_minitimeSam 19 Mar - 18:31

Wink bien mon yann continu Up

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MessageSujet: Re: samedi 19 et dimanche 20 mars 2016   samedi 19 et dimanche 20 mars 2016 Icon_minitimeSam 19 Mar - 19:02

tu casse des rayons ...
c'est bon la puissance revient Yann cheers
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MessageSujet: Re: samedi 19 et dimanche 20 mars 2016   samedi 19 et dimanche 20 mars 2016 Icon_minitimeSam 19 Mar - 20:42

Wink ou alors papy yann a pris du cul lol!

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Yann02

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MessageSujet: Re: samedi 19 et dimanche 20 mars 2016   samedi 19 et dimanche 20 mars 2016 Icon_minitimeSam 19 Mar - 21:06

el.ché a écrit:
Wink  ou alors papy yann a pris du cul lol!

Je pense pas ...
il y a deux ans je faisais 86 kgs , avant noel 83 ... et maintenant en dessous des 80 kgs !
Soit actuellement 79,6 kgs ! Wink
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MessageSujet: Re: samedi 19 et dimanche 20 mars 2016   samedi 19 et dimanche 20 mars 2016 Icon_minitimeSam 19 Mar - 22:41

Yann02 a écrit:
el.ché a écrit:
Wink  ou alors papy yann a pris du cul lol!

Je pense pas ...
il y a deux ans je faisais 86 kgs , avant noel 83 ... et maintenant en dessous des 80 kgs !
Soit actuellement 79,6 kgs !  Wink

Sans vouloir vexé personnes et par expérience, la balance est à bânir de votre quotient car ce n'est qu'un indicateur qui ne prendre pas en compte la taille et la musculature : en effet tu peut faire 86 kg tout en étant gras et donc plus de muscle, comme tu peut être muscler et pas un de gras ou même être sec sans avoir de muscle !! De ce fait, et beaucoup de personnes ont du mal du mal à comprendre (dont moi) que perdre du poids ne signifie pas que perdre de la graisse . De plus la perte de gras implique automatiquement une fonte musculaire partiel et donc implicitement une perte de force .
Il vaut donc mieux préservé un capitale musculaire important qui donnera ainsi plus de force même si c'est au détriment d'une petit prise de masse. Voilà pour la petite histoire Very Happy
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MessageSujet: Re: samedi 19 et dimanche 20 mars 2016   samedi 19 et dimanche 20 mars 2016 Icon_minitimeSam 19 Mar - 22:59

En gros....un gros caca avant de partir et ça roule!! Up

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MessageSujet: Re: samedi 19 et dimanche 20 mars 2016   samedi 19 et dimanche 20 mars 2016 Icon_minitimeDim 20 Mar - 9:14

buire morgan a écrit:
Yann02 a écrit:
el.ché a écrit:
Wink  ou alors papy yann a pris du cul lol!

Je pense pas ...
il y a deux ans je faisais 86 kgs , avant noel 83 ... et maintenant en dessous des 80 kgs !
Soit actuellement 79,6 kgs !  Wink

Sans vouloir vexé personnes et par expérience, la balance est à bânir de votre quotient car ce n'est qu'un indicateur qui ne prendre pas en compte la taille et la musculature : en effet tu peut faire 86 kg tout en étant gras et donc plus de muscle, comme tu peut être muscler et pas un de gras ou même être sec sans avoir de muscle !! De ce fait, et beaucoup de personnes ont du mal du mal à comprendre (dont moi) que perdre du poids ne signifie pas que perdre  de la graisse . De plus la perte de gras implique automatiquement une fonte musculaire partiel et donc implicitement une perte de force .
Il vaut donc mieux préservé un capitale musculaire important qui donnera ainsi plus de force même si c'est au détriment d'une petit prise  de masse. Voilà pour la petite histoire Very Happy

Dernier pesé ce matin a poil lol! 79,2 kgs !
je vais régulièrement a Viv'Eden tout les deux jours pendant 2h00 ...
je sue des grosses gouttes , non seulement je perd du poids , mais je gagne en muscles , je voit la différence
plus de biceps , plus de pectoraux , moins de ventre etc ... ( attention ... je me transforme pas en Arnold Schwarzenegger ! lol! )
je me sent mieux sur le vtt ...  mon but c'est d'arriver a 78 kgs !
Y'en a certain qui me dise que sa sert a rien d'aller faire du sport a Viv'Eden ... moi je suis pas d'accord ...
Quand on y va régulièrement et SERIEUSEMENT ... au moins 3/4 fois par semaine tu voit la différence !
bien sur , si tu y va 3 ou 4 fois dans le mois sa sert strictement a rien !
a bon entendeur salut ! Very Happy


Dernière édition par Yann02 le Dim 20 Mar - 14:10, édité 1 fois
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MessageSujet: Re: samedi 19 et dimanche 20 mars 2016   samedi 19 et dimanche 20 mars 2016 Icon_minitimeDim 20 Mar - 14:08

Sortie ce matin vers 10h00 ... direction champs Elysées , le pont du canal , terrain d'aéromodélisme
, le bois d'Homblières , Omissy , la cote du Tronquoy , je passe devant la ferme puis le premier sigle vers Riqueval puis demi tour ...
les deux sigles dans le bois de Lesdins , retour par les éoliennes derrière Cora et maison .
Bilan 32,20 kms en 1h51 avec 17,41 de moyenne et 324 de D+

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MessageSujet: Re: samedi 19 et dimanche 20 mars 2016   samedi 19 et dimanche 20 mars 2016 Icon_minitimeDim 20 Mar - 14:45

Bravo Yann!

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MessageSujet: Re: samedi 19 et dimanche 20 mars 2016   samedi 19 et dimanche 20 mars 2016 Icon_minitimeDim 20 Mar - 19:14

Wink bien mon yann continu Up la motivation revient Up

Rolling Eyes heu hé sinon en revenant a vouvouden sa fait toujours du bien ces vrai ,mais n'oublie pas que la réalité du terrain sur le vtt ces autres chose,et la motivation et le mental faut l'avoir aussi et sa ces se que je dit et se que je pense Up

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