06/04/14/ laon finale chpt départemental

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  sa s'annonce du lourd du d+ mais motivation je serai present pour ces final départementale    jespere qu'il y aura une ptite récompense pour les derniers   

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Deux Parking sont réservés au coureurs (voir plan ci dessous):
- parking 1 rue Marcel Bleuet

- parking 2 promenade de la couloire

Pour y accéder veuillez emprunter la rampe d'Ardon .

Inscription Ouverte à partir de 12h30 à la Mairie de Laon (Cf plan)
N°tel pour information complémentaire : 07/82/34/40/77 ou 06/70/60/36/41

  comme d'habitude kriss on compte sur toi pour les inscription   
   jespere tu sera de la partie avec nous   
   present
-el.ché
-jaguar
-fab
-sdel    jespere qu'il va pas nous lacher   
-momo    notre ancien gaziers
-kriss    si tu va mieux et je l'espere
-    

   tout donner rien lacher   

el.ché a écrit:

  comme d'habitude kriss on compte sur toi pour les inscription   
   jespere tu sera de la partie avec nous   
   present
-el.ché
-jaguar
-fab
-sdel    jespere qu'il va pas nous lacher   
-momo    notre ancien gaziers
-kriss    si tu va mieux et je l'espere
-    

   tout donner rien lacher   

non je te lache pas   

  yes yes sa sa motive président    merci pour moi pour nous les gaziers compétiteur   

Donc la même liste que d'habitude ,je confirmerai dès le retour mail .
si quelqu'un d'autres veux participer merci de me prevenir avant mardi soir .

Présent pour soutenir les copains et pour prendre des photos + video  

la loose, alors que l enfant se presentait bien, jean robert Valls m a trouvé du taf chez les PLP du HAVRE    ( comme responsable a l'ANPE il ferait un carton)    FDS

super!!!! yann ca fait super plaisir

  super mon yann avec nous    sa motive   

  j'ai eu des echos du circuit   

   circuit d'environ 9km pour environ 230d+    pratiquement aucun moment de récup car meme les descentes son techniques avec au moins un escalier a descendre    3 ou 4 tour a faire,cette course est au taquet    des difficultés préconisée par la fédé   

   va falloir etre grave motivé les copains   

Le circuit est en ligne     http://www.openrunner.com/index.php?id=3290358
8.5km D+ environ 200
Demain je suis sur laon pour mon spad j'espére faire un test du circuit

Pour avoir déjà roulé à Laon intramuros je peux vous assurer qu'il y avait du D- de fou...  

Déjà fait le circuit et je confirme le D+   

comme dis un ancien membre de la C I A : Bon chance


Faites vous plaisir mais avec prudence   

Pas de reco le spad n'est pas prêt,il y aura de tout , 2 descentes escalier, montée en pavé ,du single rapide , et une bosse à 25% .

Essai logiquement jeudi

Demain ca va piquer   sans pluie si possible, car j'ai déjà ramasser une gamelle hier matin sur le bitume.

  ho oui demain sa va piquer

   jespere rien de grave ta gamelle

   a demain les gaziers compétiteur   

Bon courage aux compétiteurs   

On pense à vous les gars!!    

  de retour que dire de cette épreuve tres éprouvante    circuit avec des grosse descente technique,descente d'escalier,monté en pavée,montée de ouf,gros circuit mais j'irais au bout de mes trois tour bin oui les cador mon doublé donc un tour en moins   mon parcourt 3 tours,26.36 km,pour 847 d+   
bravo a sdel,fab,jaguar,momo et super coach kriss pour sa deuxiéme place aux championnat de l'aisne    les classement von suivre   
   un grand merci a franck et yann pour leur encouragement sa motive grave   

Bravo à tous!!!   

26km pour 800 de D+, ça devait être un truc de ouf!
Chapeau les gars!   

   pour vos perfs

Bravo les gars !!