22/23 février 2014

The Coach 'Kris' a écrit:

Avant midi ca serai bien

Vous n'avez cas partir plus tot    pour moi départ 8h de l'eglise de Fonsomme avec 2 compéres si des interessés    sortie 60 environs   

sdel a écrit:

olizbail a écrit:

OK pour moi

Devant chez toi a 8 h 35 ?

Ca marche   

olizbail a écrit:

sdel a écrit:

olizbail a écrit:

OK pour moi

Devant chez toi a 8 h 35 ?

Ca marche   

Oki doki

Le Bucheron a écrit:

The Coach 'Kris' a écrit:

Avant midi ca serai bien

Vous n'avez cas partir plus tot    pour moi départ 8h de l'eglise de Fonsomme avec 2 compéres si des interessés    sortie 60 environs   

c'est prévu longue distance départ a la torche 7h

Bon je fait une sieste et j'arrive ca va être dur mon marathon

ce matin je réponds à l'invitation de Sylvain et j'arrive à Sissy avec 9 kms au compteur pile à l'heure. Je le retrouve en compagnie de Bopp et Denis. manque à l'appel Lio   
On décide de faire du chemin et c'est parti   c'est gras mais pas collant  direction Thenelles puis on traverses la nationale et on revient sur Neuvillette direction Bernot, passage à Macquigny où on décide de prendre la longue bosse (3km) et traversée à nouveau de la nationale. Quelques bosses plus loi, on se retrouve à Pleine Selve. Retour par la route Ribemont puis Sissy où les Anthems sont encore derrière   
Petite collation chez Sylvain   et retour jusque Moy soit 58 kms  !!!
Content de moi   

Bravo les gars   

belle sortie Gerco   

Ce matin nous étions 5 pour notre sortie reco
8H35 Kris , Sdel et François arrive à Grugies , nous récupérons ensuite Spoooky
C'est parti pour une boucle disons bien grasse , pas grave on passe un bon moment même si on en bave   
Le retour se fera en mode plus cool car j'ai mon dérailleur en vrac (chape cassée) mais heureusement
j'arriverai à rentrer ... ouf
45 km ; 2h57 ; moy 15,1   D+ 403

olizbail a écrit:

Bravo les gars   

belle sortie Gerco   

Ce matin nous étions 5 pour notre sortie reco
8H35 Kris , Sdel et François arrive à Grugies , nous récupérons ensuite Spoooky
C'est parti pour une boucle disons bien grasse , pas grave on passe un bon moment même si on en bave   
Le retour se fera en mode plus cool car j'ai mon dérailleur en vrac (chape cassée) mais heureusement
j'arriverai à rentrer ... ouf
45 km ; 2h57 ; moy 15,1   D+ 403

encore un Anthem  
on a préféré ne pas venir avec vous, pour pas vous ralentir
   à vous

olizbail a écrit:

Bravo les gars   

belle sortie Gerco   

Ce matin nous étions 5 pour notre sortie reco
8H35 Kris , Sdel et François arrive à Grugies , nous récupérons ensuite Spoooky
C'est parti pour une boucle disons bien grasse , pas grave on passe un bon moment même si on en bave   
Le retour se fera en mode plus cool car j'ai mon dérailleur en vrac (chape cassée) mais heureusement
j'arriverai à rentrer ... ouf
45 km ; 2h57 ; moy 15,1   D+ 403

Wé, on a mangé sévère ce matin...   Quelle idée d'aller Vététiser avec ces chemins!!   
Moi j'ai 53km avec une moyenne a faire pâlir Gerco.
J'ai cru un moment que j'étais vraiment pas bien...mais finalement c'était général!   

Good Sortir du matin les potos!!   

 

gerco a écrit:

on a préféré ne pas venir avec vous, pour pas vous ralentir

On pas fait sauter le chrono...  

Bravo les gars   

Bien joué à tous pour vos sorties les gars !!

Pour ma part Sortie route ce matin , tout ce passé a peu prêt bien une boucle avec le groupe place du 8 , le 2 éme tour alors que ça ne roulais pas plus que ça j'ai pris le vent , et pas les jambes de revenir sur eux … j'ai donc finis tant bien que mal avec les jambes en feu vraiment plus rien    

64 kms / 2H16 / 28 / 376 D+


Du repos ?  ben une prochaine fois céline veut rouler vu le soleil … un coup de fil a pierre il est chaud … C'est reparti sur le 29 "      heureusement elle n'a pas roulé depuis un moment alors le rythme me va bien !!

48 kms / 3h03 / 15,5 / 400 D+


J'ai un petit coup de barre moi ….    mdr

Bien bebel   
Courageux d'être sorti cette aprem vu l'état des cuisseaux ce matin ......  

  céline et pierre ,à mon avis elle avait prit sa corde pour le tracté   

bien Gerco pas trop sale

  nos routards dur la premiere bordure.

grosse sortie départ 7h30  des chemins bien gras, pas grand monde on a eviter de la casse et chute j'ai perdu l'avant .  je rentre avec spykooo puis c'est partie pour une boucle sur artemp et retour maison
102km 6h de roulage

Bravo les sortants
   Kris

  kris

  bravo a tout les sortants    moi c'etait taf   
   mais avec se petit    se matin sa fait pas beaucoup de gaziers dehors    sa   

  a tous
aussitot rentré de Nantes (enfin ce qu il en reste...),seance d intervalle training sur le velo de biking, 25 kil pour 45 mn d entrainement FDS   

The Coach 'Kris' a écrit:

bien Gerco pas trop sale

  nos routards dur la premiere bordure.

grosse sortie départ 7h30  des chemins bien gras, pas grand monde on a eviter de la casse et chute j'ai perdu l'avant .  je rentre avec spykooo puis c'est partie pour une boucle sur artemp et retour maison
102km 6h de roulage

Bravo Kris pour ta sortie marathon  

Bebel en 2 fois mais pas mal aussi   

Fin fou sa tête le Kris...  

salut les potos,comme je bossais dimanche matin,j'ai profité d'un beau soleil l’après midi pour faire un petit run de 19,2kms,en plus les cannes étaient présentes   
départ du MAM direction lesdins puis le tronquoy retour par la route jusque lesdins puis direction omissy,je reprends le long du canal et retour au mam

Pas mal la distance!!   

Belle sortie JC