Et cette semaine en VTT...

en effet   

Dinguedelatete    pour le D+

   

50 km de VTT sur route ce matin sur les petites routes du Loiret sous un beau soleil !!! Et oui pas envie de salir mon jouet une grosse pensée a mes potos GAziers a la LIzerolette !!!

  bien gerco    nous sa était bouyabaisse      

dinguedelatete a écrit:

C est sous un  magnifique soleil que ce matin nous partons .jack est la les blues brothers avec leur cousin qui habite a Toulon.9h30 depart direction le Mont Côme. Direct ça pique. ..800m d échauffement et ça monte.le parcours est sec mais les pierres restent glissantes.pas mal de passages techniques    .ascension du mont Côme ..aie aie soumission pour le rôti     5 kil a faire a 8 %      33mn pour jack et moi 20 de plus pour le restant du peloton   (Thibaut Pinot grimpe ça en 16 mn...) puis ça monte ça descend tout en technique...retour je loupe une bifurque la loose 3 kil a faire en plus et du D+. J arrive le premier au canto malgré tout.stef a pris un mur sur le bon parcours mais sans gravité   . Bilan 34 kil .12  de moy et 1537 de D+
Direction L  ADC pour la nuit de la St Sylvestre .r'voir
FDS

   

Bravo Dinguedelatete et gerco   

  dinguedelatete et au futur routard Gerco  

Sortie cette après-midi avec mon poto El Chè et un de mes collègues . Après la boue de la Lizerolette, le but de cette sortie c'est de faire tourner les jambons et on va les faire tourner .
Achill ne pourra pas etre présent car il a reçu ces roulements trop tard ce matin.
Nous partons direction Seraucourt, Tugny par les berges du canal .
On croisera Spykooo à l'aller comme au retour en train de faire son jogging.
On redepose notre collègue puis El Chè me ramène et repart chez lui.

40,72 km en 1h50, 22,11 de moyenne 142 de D+

 

  aujourd'hui rdv et pris avec dark pour une sortie décrassage des jambon   
   dark et meme a l'heure    nous partons rejoindre un gars bien sympa des leup et on part pour une boucle tuny a allure trenquille et a l'aller comme au retour on croisera spykooo qui fait son footing petite claque sur les mains    mais je m'arrette pas je veut pas le couper dans son effort   on deposera le collegue a dark et a mon tour je déposerai dark chez lui avant de rentrer avec un bon ptit décrassage de 40 km pile poile   

el.ché a écrit:

  aujourd'hui rdv et pris avec dark pour une sortie décrassage des jambon   
   dark et meme a l'heure    nous partons rejoindre un gars bien sympa des leup et on part pour une boucle tuny a allure trenquille et a l'aller comme au retour on croisera spykooo qui fait son footing petite claque sur les mains    mais je m'arrette pas je veut pas le couper dans son effort   on deposera le collegue a dark et a mon tour je déposerai dark chez lui avant de rentrer avec un bon ptit décrassage de 40 km pile poile   

Bien binôme   

bien joué steph    j'ai pas pensé à récupérer ma lampe la dernière fois !! La vends pas sur leboncoin lol

  les gars   

Vous pouvez pas savoir les drôles d'énergumènes quel'on croise le long du canal!!

Spykooo a écrit:

Vous pouvez pas savoir les drôles d'énergumènes quel'on croise le long du canal!!

Ouais ... c'est dingue !   

Félicitations a tous pour vos sorties trenquille   
Garder zen sous le pied les copains. .j arrive

Bien les copains   

Idem pour moi petite sortie cet après midi ; un copier coller de celle de vendredi mais cette fois en mode

suivi de trace avec le 800 ; et bien c'est nickel ; peut plus me perdre maintenant hein spyk   

Donc 27,8 km en 1h13 ; moy 22,8 ; D+ 335 m ; de meilleures sensations aujourd'hui et au final 3 min de gagnées malgré

un cardio plus bas   

par contre y avait du zef  

  se matin les jambes encore un peu en vrac    je décide d'aller faire tourner tout sa en vtt mode solo entre chemin encore bien gras    et berge du canal avec un putain de vdlg    retour maison ou la j'ai l'impression que sa ma fait du bien aux jambon   
   petit bilan de 29.96 km avec 296 d+ en 01:37 hr   

  

Félicitation a tous pour vos sorties !!

Bravo les potos !   

  merci les gars
   mais j'ai l'impression que sa    chez les gaziers   

je voulais rouler une heure ce midi mais bloqué au travail  !!! il y a des priorités dans la vie   

gerco a écrit:

je voulais rouler une heure ce midi mais bloqué au travailCocteau  !!! il y a des priorités dans la vie