| [] Le coin du VDM [] | |
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Auteur | Message |
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spiderstouf

Messages : 2816 Date d'inscription : 04/11/2009 Age : 49 Localisation : Annois
![[] Le coin du VDM [] - Page 6 Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | Sujet: Re: [] Le coin du VDM [] Jeu 30 Mai - 13:55 | |
| - monocycle02 a écrit:
- envie de rouler en VDM avec d'autre , pour l'entrainement hé sur deux roue:
des conseils pour le choix de pédales automatique:
ps: je recherche des chaussures auto
merci Il existe des pédales look ou shimano abordables, chez décat et inter! _________________ Spiderstouf | |
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spiderstouf

Messages : 2816 Date d'inscription : 04/11/2009 Age : 49 Localisation : Annois
![[] Le coin du VDM [] - Page 6 Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | Sujet: Re: [] Le coin du VDM [] Jeu 30 Mai - 13:58 | |
| Hop, c'est parti, je vais essayer de faire les PHA de Montescourt! _________________ Spiderstouf | |
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sdel

Messages : 3204 Date d'inscription : 03/11/2009 Age : 52 Localisation : brancourt le Grand
![[] Le coin du VDM [] - Page 6 Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | Sujet: Re: [] Le coin du VDM [] Jeu 30 Mai - 15:08 | |
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spiderstouf

Messages : 2816 Date d'inscription : 04/11/2009 Age : 49 Localisation : Annois
![[] Le coin du VDM [] - Page 6 Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | Sujet: Re: [] Le coin du VDM [] Jeu 30 Mai - 20:13 | |
| Ce matin debout 4h, 8h de taf. 14h30 sur le VDM et c'est parti pour Les Plis du Haut de l'Aisne de l'ASM. Je ne ferai que les 40 premiers et 15 derniers km au sec, le reste sous la flotte mais pas trop gênant car il ne faisait pas froid! Parcours au top avec du D+, un petit 1500m exactement. Bilan, 145km (et non 155 annoncés) en 5h05 (28,51 de moy). Voici le parcours pour ceux qui veulent s'y aventurer! ![[] Le coin du VDM [] - Page 6 Img00113](https://i.servimg.com/u/f83/14/52/22/49/img00113.jpg) _________________ Spiderstouf | |
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snoop

Messages : 1953 Date d'inscription : 20/06/2012 Age : 44 Localisation : harly
![[] Le coin du VDM [] - Page 6 Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | Sujet: Re: [] Le coin du VDM [] Jeu 30 Mai - 20:17 | |
| Bravo spider !!!!! _________________ ![[] Le coin du VDM [] - Page 6 SigImage.php?a=370566&r=1&c=7&u=M&g=n&f=abcijkzzzz&z=a](http://veloviewer.com/SigImage.php?a=370566&r=1&c=7&u=M&g=n&f=abcijkzzzz&z=a.png) | |
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bebel_team

Messages : 3138 Date d'inscription : 26/01/2012 Age : 36 Localisation : Hombliéres
![[] Le coin du VDM [] - Page 6 Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | Sujet: Re: [] Le coin du VDM [] Jeu 30 Mai - 20:39 | |
| putinnn en forme le spider !! bien jouéé | |
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Spykooo Admin

Messages : 11795 Date d'inscription : 02/11/2009 Age : 41 Localisation : Artemps
![[] Le coin du VDM [] - Page 6 Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | Sujet: Re: [] Le coin du VDM [] Jeu 30 Mai - 21:03 | |
| Belle sortie!! Combien de pate de dérailleur pour 145km? _________________ Sur un vélo, un Gazier boit de l'eau !Sur terre, il boit de la bière !Que la force des mollets soit avec toi... ![[] Le coin du VDM [] - Page 6 Hjnlefghij](https://veloviewer.com/SigImage/495afd/1/5/M/n/hjnlefghij.png) | |
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spiderstouf

Messages : 2816 Date d'inscription : 04/11/2009 Age : 49 Localisation : Annois
![[] Le coin du VDM [] - Page 6 Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | Sujet: Re: [] Le coin du VDM [] Jeu 30 Mai - 21:15 | |
| _________________ Spiderstouf | |
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el.ché

Messages : 8002 Date d'inscription : 05/09/2012 Age : 51 Localisation : st-quentin
![[] Le coin du VDM [] - Page 6 Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | Sujet: Re: [] Le coin du VDM [] Jeu 30 Mai - 21:47 | |
| bravo spider  car se matin fallait en vouloir  pour ma part cette aprem se fut sortie vtt sans la pluie  cr dans les sortie de la semaine _________________ vous voulez du courage ayez déjà de la volonté pour avancer
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olizbail

Messages : 4020 Date d'inscription : 06/01/2010 Age : 50 Localisation : Dallon
![[] Le coin du VDM [] - Page 6 Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | Sujet: Re: [] Le coin du VDM [] Jeu 30 Mai - 22:41 | |
| Bravo spider , sacrée sortie | |
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Musclor

Messages : 2362 Date d'inscription : 16/01/2011 Age : 46 Localisation : saint-quentin
![[] Le coin du VDM [] - Page 6 Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | Sujet: Re: [] Le coin du VDM [] Ven 31 Mai - 2:43 | |
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monocycle02

Messages : 227 Date d'inscription : 22/10/2012 Age : 46 Localisation : saint-quentin
![[] Le coin du VDM [] - Page 6 Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | Sujet: Re: [] Le coin du VDM [] Ven 31 Mai - 13:12 | |
| belle sortie | |
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Yann02

Messages : 3978 Date d'inscription : 02/10/2012 Age : 59 Localisation : St Quentin
![[] Le coin du VDM [] - Page 6 Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | Sujet: Re: [] Le coin du VDM [] Ven 31 Mai - 14:40 | |
| Spider | |
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bebel_team

Messages : 3138 Date d'inscription : 26/01/2012 Age : 36 Localisation : Hombliéres
![[] Le coin du VDM [] - Page 6 Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | Sujet: Re: [] Le coin du VDM [] Ven 31 Mai - 14:47 | |
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bebel_team

Messages : 3138 Date d'inscription : 26/01/2012 Age : 36 Localisation : Hombliéres
![[] Le coin du VDM [] - Page 6 Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | Sujet: Re: [] Le coin du VDM [] Ven 31 Mai - 16:55 | |
| Rentré de ma sortie route avec un vent de malade  y'en a marre ....rue de paris / hombliéres / essigny / morcourt / omissy / st quentin ..... Pensant faire plus de kms mais le vent m'a gégouté.. 27 Kms en 1h00 | |
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spiderstouf

Messages : 2816 Date d'inscription : 04/11/2009 Age : 49 Localisation : Annois
![[] Le coin du VDM [] - Page 6 Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | Sujet: Re: [] Le coin du VDM [] Ven 31 Mai - 22:22 | |
| - bebel_team a écrit:
- Rentré de ma sortie route avec un vent de malade
y'en a marre ....rue de paris / hombliéres / essigny / morcourt / omissy / st quentin ..... Pensant faire plus de kms mais le vent m'a gégouté..
27 Kms en 1h00 Je t'ai vu devant le Jubilé! C'était un temps à faire du cerf-volant! _________________ Spiderstouf | |
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snoop

Messages : 1953 Date d'inscription : 20/06/2012 Age : 44 Localisation : harly
![[] Le coin du VDM [] - Page 6 Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | Sujet: Re: [] Le coin du VDM [] Sam 1 Juin - 11:46 | |
| Petite sortie sous le  ce matin ça fait du bien Je me suis trouver une boucle de 19k500 avec un d+ de 170,je l'ai faite deux fois puis retour maison Bilan 45km en 1h26 avec un d+ 403 _________________ ![[] Le coin du VDM [] - Page 6 SigImage.php?a=370566&r=1&c=7&u=M&g=n&f=abcijkzzzz&z=a](http://veloviewer.com/SigImage.php?a=370566&r=1&c=7&u=M&g=n&f=abcijkzzzz&z=a.png) | |
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Yann02

Messages : 3978 Date d'inscription : 02/10/2012 Age : 59 Localisation : St Quentin
![[] Le coin du VDM [] - Page 6 Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | Sujet: Re: [] Le coin du VDM [] Sam 1 Juin - 12:45 | |
| Rudy | |
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spiderstouf

Messages : 2816 Date d'inscription : 04/11/2009 Age : 49 Localisation : Annois
![[] Le coin du VDM [] - Page 6 Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | Sujet: Re: [] Le coin du VDM [] Sam 1 Juin - 14:16 | |
| Va falloir y faire 1 tour! _________________ Spiderstouf | |
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The Coach 'Kris'

Messages : 2179 Date d'inscription : 03/11/2009 Localisation : Le Pays du Vermandois
![[] Le coin du VDM [] - Page 6 Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | Sujet: Re: [] Le coin du VDM [] Sam 1 Juin - 20:09 | |
| Bien spider tu es en forme pour ton prochain solo . Beau soleil mais un vent de fou , sortie solo cette am 98 km 29.7 de moyenne D+950m Peut etre a demain si on se reveille _________________
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spiderstouf

Messages : 2816 Date d'inscription : 04/11/2009 Age : 49 Localisation : Annois
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dinguedelatete

Messages : 2062 Date d'inscription : 04/03/2010 Age : 53 Localisation : Saint Quentin
![[] Le coin du VDM [] - Page 6 Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | Sujet: Re: [] Le coin du VDM [] Sam 1 Juin - 21:47 | |
| petite sortie cette apres midi, calais - st quentin en 1h....... en LEON FR Boite sequentielle  FDS SNOOP ta garé ou ta " CHEAT" | |
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el.ché

Messages : 8002 Date d'inscription : 05/09/2012 Age : 51 Localisation : st-quentin
![[] Le coin du VDM [] - Page 6 Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | Sujet: Re: [] Le coin du VDM [] Sam 1 Juin - 22:54 | |
|  les védémiste _________________ vous voulez du courage ayez déjà de la volonté pour avancer
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snoop

Messages : 1953 Date d'inscription : 20/06/2012 Age : 44 Localisation : harly
![[] Le coin du VDM [] - Page 6 Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | Sujet: Re: [] Le coin du VDM [] Dim 2 Juin - 9:22 | |
| Je ne sais plus ou j'ai garer ma chiate La j'ai l'impression de sortir du 39 _________________ ![[] Le coin du VDM [] - Page 6 SigImage.php?a=370566&r=1&c=7&u=M&g=n&f=abcijkzzzz&z=a](http://veloviewer.com/SigImage.php?a=370566&r=1&c=7&u=M&g=n&f=abcijkzzzz&z=a.png) | |
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streetrider

Messages : 606 Date d'inscription : 03/11/2009 Localisation : Attilly orbea alma carbon
![[] Le coin du VDM [] - Page 6 Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | Sujet: Re: [] Le coin du VDM [] Dim 2 Juin - 12:07 | |
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