07/04/2013 parcourt du coeur vtt

parcourt du coeur boucle vtt a st-quentin.
vtt boucle 14,8km et boucle 23km départ 9h15 du parking de la polyclinique inscription gratuit

present en vtt et madame en footing

normalement j'avais prevu l'infernal pour une reprise mais je prefere faire 23 km pour le moment , hier un petit 12 km reprise tranquillou , aujourd'hui petite sortie gauchy avec theo[img][/img]

apres je me suis decider avec une petite hesistation je suis sortie en 36 manivelle 100 pour voir, parc d'isle lesdins ommisy morcourt gauchy , ce soir le genou va bien et j'ai le moral cool

bon retour mono et a dimanche
pour ma part je prend un premier départ a 8hr de chez moi histoire de rallongez les km jusqu'au départ a 9h15 de la policlinique

depart du monument avec monoval et monocycle02 à 8H30

se matin depart 8hr de la maison je me rend chez lolo02 et nous allons nous inscrire au parcourt du coeur vtt fort en avance nous decidon de faire la boucle des 14km puis nous revenons au depart pour la boucle des 24km arrivée nous prenons notre tsheert et nous repartont direction serautcourt pour une boucle arrivée pont de la gare je quitte lolo et je fini part la cote des champs elysees arrivée maison 70,320km bonne preparation pour notre paris-roubaix

Oui bonne préparation

merci poto

c'est clair bonne préparation

bravo elché pour ta préparation
une petite pensé pour toi cette après midi en regardant sur fr3 en voyant cette fameuse tranché Arenberg puis l arrivée sur le vélodrome avec mes deux potes musclor et snoop grand frisons pour nous très bon souvenir peut être dans deux ans

bonne sortie elché !! tu va etre au top pour ton défis !! ma copine aussi y etait mais elle a juste fait le 23

bebel_team a écrit:

bonne sortie elché !! tu va etre au top pour ton défis !! ma copine aussi y etait mais elle a juste fait le 23

Bravo Elché, mention bien pour la copine de Bebel, qui, je l'espère, n'est pas tombée!

spiderstouf a écrit:

bebel_team a écrit:

bonne sortie elché !! tu va etre au top pour ton défis !! ma copine aussi y etait mais elle a juste fait le 23

Bravo Elché, mention bien pour la copine de Bebel, qui, je l'espère, n'est pas tombée!

Mdrr elle ma dis que les vitesses passé nikel merci encore

el.ché a écrit:

se matin depart 8hr de la maison je me rend chez lolo02 et nous allons nous inscrire au parcourt du coeur vtt fort en avance nous decidon de faire la boucle des 14km puis nous revenons au depart pour la boucle des 24km arrivée nous prenons notre tsheert et nous repartont direction serautcourt pour une boucle arrivée pont de la gare je quitte lolo et je fini part la cote des champs elysees arrivée maison 70,320km bonne preparation pour notre paris-roubaix

Bravo mon Steph !

Bravo el.ché , belle sortie

salut

les 23 km du parcours du coeur 2013, depart du monument avec valery en 29 (8H30) direction la polyclinique arrivee sur place les gens nous regarde bizarement , inscrit et j'ai le bonjours d'un responsable (et oui je suis connue) et petite discussion avec notre maire , fabrice arrive avec son 26 pouce (lui sur le 14KM) nous sur le23km ,
c'est partie je part devant valery chute sans graviter , je passe devant tous les vtt jusqu'on rond-point de MBK j'attend valery, jusque là pas probleme jusque 1er ravito apres cà descent un peu pour remonter là j'augmente la distance entre valery et moi j e l'attend apres la descente (petite discussion avec VTT) c'est repartie dans descente pour faire travailler les cuissos, puis partie route là petit probleme ma roue fait bizarre crevaison lente je decide de regonfler une fois ( valery a une chambre à air) on repart et c'est repartie mon kiki on arrive au 2eme ravito ok petite grimpette valery chute lourdement cuissard arraché et dans la descente pas de probleme, on repart direction le rond point de MBK , et Là second crevaison plus de chambre à air, valery repart à la voiture au monument , moi en mode course àpied(avec le mono sur l'épaule)tranquillou pour rejoindre la polyclinique. dimanche matin sortie en mode duathlon.
le genou n'est pas encore entierement guerie car douleurs en fin d'apres-midi donc seance de kiné 12 exatement (normalement infiltration de prevu) qui as deja eu des infiltration ?

Salut monocycle moi j'ai déjà eu plusieurs infiltration ne t'inquiète pas ce n'est pas douloureux

merci a tous,tout vos message me motive encore plus de jour en jour merci les gars