Et cette semaine en VTT...

BRAVO les liezois  

Spykooo a écrit:

Coyote02 a écrit:

Spykooo a écrit:

Je devais rouler cet aprèm mais contre temps techniquo/administratif...

Ah pas cool ça, ce sera pour une prochaîne  

Juste percuté un gros chien hier soir... 

Ok la poisse  

Bien les potos !  

Bien joué Laulo et Fred  

Je devais rouler avec Spooky mais un chien chien en a décidé autrement ...

Sortie solo donc secteur Holnon/Vermand pour aller chercher du D+

Terrain sec et soleil  mais retour avec un bon vent de face  

Finalement un petit 45 bornes en 2h30 pour 570 m de D+

  bien joué les gars   et tempis pour paf le spoooky  

Bravo olizbail  

Petite sortie cet aprem , direction le bois d'holnon en passant par route de paris, neubauer, citroen . Je fais un tour dans le bois , puis m'atarde au niveau des bosses  . ensuite chemins jusque pontru puis route par pontruet , gricourt , fayet , SQ avec , comme l'a dit Olivier ,un bon vent de face  

33 kms

bravo oliz et coyote  

nouvelle sortie ce matin puisqu'il parait que demain il va flotter

je n'irai pas plus loin que le bois de genlis histoire de récupérer mon KOM sur la sableuse  

un petit tour dans le bois pour me faire trois bosses et retour avec vdlg et crevaison à 4 bornes de la maison mais je rentrerai sans stopper

un petit 40 km en 1h57 et 416m de D+

Belle sortie les gars!

Ton KOM?

Spykooo a écrit:

Belle sortie les gars!

Ton KOM?

yes.....
avec strava
des segments sont créer,généralement dans les bosses,par les rouleurs qui l'utilisent
tu as donc le temps d'ascension qui s'enregistre
et si tu fais le meilleur temps tu décroches un KOM(King Of Mountain)

  bravo laulo
  et alors c'est pour quand la licence

 Laulo!

Sortie c't'aprem dans le bois d'Holnon afin d'effectuer 5 boucles des 4h.
43,01km en 2h18 pour 636m de D+, avec 1 tour en moins de 15' afin de faire monter le cardio puis je finirai par 3 petites ascensions du single à l'entrée du bois en provenance d'Holnon.
La pression monte!

Bien spider !  

Sortie VTT solo cet après-midi Direction Riqueval
Je prends les singles de gauche puis je descends et remonte par le bois de Lehaucourt et du silo , puis je rejoins Bellenglise par le canal et je prends la grimpette sur la gauche jusqu'à vendhuile, suivie de la montée à 14% puis petit ravito,et je repars par où je suis arrivé, et je prends à droite les chemins au pont de Vendhuile et je vais jusque Pontruet, et je rattrape les 3 bosses de Gricourt puis les berges du canal par Omissy et je décide d'aller faire une petite boucle sur Morcourt en passant par les grimpettes du Stade sur la droite, puis direction Homblières avec un retour près du bois, Parc d'Isle, la cote d'Harly.

Total 49,25 kms en 2h27 min, 19,98 de moyenne pour 511 de d+.

DarkFight a écrit:

Total 49,25 kms en 2h7 min, 19,98 de moyenne pour 511 de d+.

Il y a certainement une faute de frappe!
 2h30

  spider et laulo
sortie solo cet aprés midi...féte du sport 2013 ou j'améliore ma moyenne  
56.1km ,526 de D+ et 21.5 de moyenne moi je dis  

 

musclor a écrit:

j'améliore ma moyenne

spiderstouf a écrit:

DarkFight a écrit:

Total 49,25 kms en 2h7 min, 19,98 de moyenne pour 511 de d+.

Il y a certainement une faute de frappe!
 2h30

exact bien vue  2h27 précisément c'est corriger

musclor  

Bravo Laulo, Spider , Darkfight et Musclor  

sortie du taf il pleut a donf ...PZP .... je decide de faire une seance de biking style plus j ' pedale moins fort, moins j avance plus vite   c parti pour une seance d intervall training d' 1h 10 cadence 120 /150 tours minutes   bonnes sensations a la clés et marre d eau au sol  FDS

  bravo les gars   moi reprise demain enfin si le temps le permet  

  sortie de reprise pour moi aujourd'hui   je part en solo direction le parc-d'isle,rouvroy route de la cueillette,je traverse la national et dans le chemin jme retourne et qu'elle surprise de voir oliz derriére moi   ptit bjr et nous prendrons les chemin ensemble avec passage dans le bois d'hombliére   de retour nous apercevons momo en mode prépa pour le roc   ptite cosette et nous repartons a traver chemin ou je raméne oliz jusque chez lui   je le salut content d'avoir roulé avec lui  je ratrape le canal a gauchy,monument,montée des champs-élysée et retour maison   content les jambes on bien tournée pas de géne au niveaux de la hanche  
  bilan 43.12km a 20.5moy avec 380d+ en 02:06hr bonne sortie avec une bonne partie en duo avec oliz  

  elché

Bien binôme !  

Content d'avoir roulé avec toi el ché  

Sortie ce matin avec El Che et Yann.
Tout le monde est à l'heure est nous prenons direction le bois d'homblière et c'est single puis nous revenons sur nos pas et partons vers Lesdins, ou m'attend ma crevaison : Lol! : , ont reprends chemin la cote du touage, le bois de Lesdins puis le parcours du circuit régionale puis retour casa ou je quitterai mes compères aux parc d'Isle avec un arrêt à l'éléphant bleu pour nettoyage du Spad avant le Roc D'azur Mercredi.


37,73 Kms en 2h01 18,70 de moyenne 322 de D+