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el.ché

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MessageSujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>   <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <> - Page 21 Icon_minitimeJeu 17 Oct - 23:53

cheers  bravo les coureux

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MessageSujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>   <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <> - Page 21 Icon_minitimeVen 18 Oct - 12:26

Petite sortie mercredi aprém avec la voiture direction la belle grimpette en herbe VW / citroen ou je ferai des aller et retour

3,5 kms  / 24 min / pour 105 D+ <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <> - Page 21 Captur10

Aie sa pique..lol! 
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Coyote02

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MessageSujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>   <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <> - Page 21 Icon_minitimeVen 18 Oct - 14:28

Bravo Spykoo et Bebel
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MessageSujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>   <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <> - Page 21 Icon_minitimeMar 22 Oct - 19:31

Sortie du soir : Fractionné de 60s/30s...hé bien au bout d'un moment ça tue bien quand même!!!!


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MessageSujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>   <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <> - Page 21 Icon_minitimeMar 29 Oct - 16:00

Je vais tester mes Trails...

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MessageSujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>   <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <> - Page 21 Icon_minitimeMar 29 Oct - 18:39

Spykooo a écrit:
Je vais tester mes Trails...

<> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <> - Page 21 Materiel_924_unk
Tu gagne 30" au kilo avec des salomons ... mdr .. si seulement c'était vrai ... j'en aurai 4 paires ...lol! 

Bonne sortie
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MessageSujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>   <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <> - Page 21 Icon_minitimeMar 29 Oct - 19:27

Raaaaaaaaaah qu'c'est bon de courir dans la pampa!!!
Bonne boucle de plus de 14km pour tester mes nouvelles chaussures de trail : rigidité et amorti plus ferme que mes NB route mais le résultat est là : le dessous du pieds et bien protégé des cailloux et autres proéminences du chemin. Up Bon maintient du pied et poids maitrisé. Up Up 


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MessageSujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>   <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <> - Page 21 Icon_minitimeMar 29 Oct - 20:01

Up  spykooo
Wink  et bin moi vous allez pas le croire et oui ptite cap pour moi,départ parc-d'isle il commence a pleuvoir et d'un coup une drache affraid  tempis j'marrette pas,un peu mal aux genoux mais sa va,fin du parcourt parc d'isle mon gps c'est couper plusieur fois car j'ai 4.29km en 28.1 pour une premiere Wink 

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jacob 17

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MessageSujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>   <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <> - Page 21 Icon_minitimeMer 30 Oct - 14:34

Reviens d'une cap/piscinade en compagnie de THEO,c'est bien agréable par ce temps!!!;-)

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MessageSujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>   <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <> - Page 21 Icon_minitimeMer 30 Oct - 14:59

Bravo les Joggers Up 
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MessageSujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>   <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <> - Page 21 Icon_minitimeDim 3 Nov - 19:20

Sortie fractionnée en milieu d'après midi histoire de digérer mon samedi midi et soir geek 



Zef mais soleil Up ...contrairement à ce matin...Down 

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MessageSujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>   <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <> - Page 21 Icon_minitimeJeu 7 Nov - 18:24

salut les potos,hier soir je dépose le fiston à la piscine jean bouin et hop cap direction lesdins départ de la piscine vers 19h20
on est bien couvert et on est equipé de loupiottes,je prendrai une petite drache sur l'aller:twisted:  ,bonnes sensations au niveau des jambes et le souffle no soucis!!!
sur le retour ce sera un peu plus dur mais on finira,arrivé à la piscine vers 20h25 j' attendrai le fiston qu'il termine sa séance de nat
a plus:cheers: 
la nuit le long du canal il ya plein de pti'ts yeux qui nous observent:affraid: affraid
et au retour repas du guerrier(fait maison) tomates farcies avec du riz et une petite salade verte un délice et bien sur pas D'ALCOOL;) Wink

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MessageSujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>   <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <> - Page 21 Icon_minitimeJeu 7 Nov - 20:07

Bien Jacob! Up 
Moi aussi j'aime courir la nuit, c'est sympa comme ambiance!

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MessageSujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>   <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <> - Page 21 Icon_minitimeJeu 7 Nov - 23:36

cheers  bravo jacob

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MessageSujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>   <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <> - Page 21 Icon_minitimeVen 8 Nov - 23:05

Bravo Spykoo et Jacob Exclamation 

Petite sortie après bien longtemps, hier midi après le taf

il fait bon, départ de at home , une boucle du parc d'istes et retour soit 7,5 kms en 42 min affraid Embarassed 
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jacob 17

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MessageSujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>   <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <> - Page 21 Icon_minitimeSam 9 Nov - 20:19

Coyote02 a écrit:
Bravo Spykoo et Jacob Exclamation 

Petite sortie après bien longtemps, hier midi après le taf

il fait bon, départ de at home , une boucle du parc d'istes et retour soit 7,5 kms en 42 min affraid Embarassed 
Up Up 

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MessageSujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>   <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <> - Page 21 Icon_minitimeDim 10 Nov - 19:46

Reviens de la cap avec THEO,avant de partir il me dit je vais tout déchirer!!!!
Et devinez quoi........il a tout déchiré au bout de 500 mètres il a commencé par me distancer tout doucement et puis bye bye;-)
Sinon bon petit tour du parc pas de pluie super!!!!
Demain matin sortie vtt avec les potos;-)

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MessageSujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>   <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <> - Page 21 Icon_minitimeDim 10 Nov - 20:49

Up Up Up 

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MessageSujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>   <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <> - Page 21 Icon_minitimeLun 11 Nov - 18:20

Vous aviez cru que j'avais rien fait....Wink et bien non!!
Sortie Trail dimanche matin avec....du soleil!! cheers 


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MessageSujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>   <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <> - Page 21 Icon_minitimeLun 11 Nov - 19:25

bounce Up Up Up 

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MessageSujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>   <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <> - Page 21 Icon_minitimeLun 11 Nov - 19:57

Bravo a tous d'avoir le courage de courir avec ce froid Up 
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Coyote02

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MessageSujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>   <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <> - Page 21 Icon_minitimeMer 13 Nov - 0:10

Bravo Jacob et le fiston , Spykoo beau rythme Up 
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MessageSujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>   <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <> - Page 21 Icon_minitimeMer 13 Nov - 1:32

Spykooo a écrit:
Vous aviez cru que j'avais rien fait....Wink et bien non!!
Sortie Trail dimanche matin avec....du soleil!! cheers 

Up spyk!!!

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MessageSujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>   <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <> - Page 21 Icon_minitimeMer 13 Nov - 1:43

Bien les Footingueux ….study study  je viens d'inventer un mot scratch scratch
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Coyote02

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MessageSujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>   <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <> - Page 21 Icon_minitimeJeu 14 Nov - 21:26

Sortie Cap hier soir, cheers 
je pars de chez moi et je rejoins les champs-Elysees par la rue de la sous-prefecture, cela faisait super longtemps que je n'avais pas été courir là-bas , ça change du parc d'isles
je verrai 4 , 5 coureurs et un groupe de marcheurs alpins, punaise on les entend arriver avec leurs batons sur le sol dur.
Je ferai 5 tours en 43 min dont un 4éme tour rapide en 7'40 pour une sortie au total de 55 min , distance?
à bientôt Up 


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MessageSujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>   <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <> - Page 21 Icon_minitime

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