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 <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>

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sdom

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MessageSujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>   Jeu 1 Mar - 14:12

cheersachill c'est bien de motivé le petit morgan
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buire morgan

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MessageSujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>   Jeu 1 Mar - 14:17

10 km sans problème
Je me surprend il y a des moment lol!

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jacob 17

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MessageSujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>   Mar 6 Mar - 19:02

Very Happy salut les potos,je reviens du parc d'isle,ai fait mon ptit tour du parc avec le fiston,le fiston s'améliore Up .après ce lundi de m.....!ça fait du bien.
demain matin je vais rouler avec mon pote nico,espérons qu'il ne pleuvera pas Rolling Eyes il faut se préparer pour dimanche Exclamation Exclamation Exclamation

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Spykooo
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MessageSujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>   Mar 13 Mar - 20:50

Sortie du soir qui fait du bien!! cheers
Pas trop la niak et un vent frais mais ça fait du bien. Up

Jeudi je sors le VDM pour une longue sortie... Wink

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jacob 17

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MessageSujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>   Jeu 15 Mar - 14:40

Very Happy ai fait mon petit tour du parc ce matin,ai eu trop chaud avec ce sunny on va resortir les cuissards courts Up Up

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Nico Balerini

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MessageSujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>   Jeu 15 Mar - 15:34

jacob 17 a écrit:
Very Happy ai fait mon petit tour du parc ce matin,ai eu trop chaud avec ce sunny on va resortir les cuissards courts Up Up
bien vu Jacob Up Alors tu vas à Holnon j'espère dimanche ?

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Spykooo
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MessageSujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>   Jeu 31 Mai - 21:26

Mon tour habituel ce soir en 50:56 et 4"46 au kilo.
Bonne sensation mais un peu trop de chaleur. Du coup les quadriceps ont bien souffert et j'avais les guitares bien raide au retour... What a Face

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Spykooo
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MessageSujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>   Dim 3 Juin - 12:05

Comme Momo etr Achill aujourd'hui j'ai troqué mon VTT contre mes baskets!

4:38 au kilo. Beaucoup moins chaud que Jeudi mais avec beaucoup plus de vent. Pas d'eau...une chance! Up

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olizbail

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MessageSujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>   Dim 3 Juin - 14:32

Bravo les courageux Up

Pour moi ce matin petit footing de ma chambre à mon canapé pour regarder auto moto Sleep

Grosse larve aujourd'hui ...
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Spykooo
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MessageSujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>   Sam 9 Juin - 13:22

Hello d'alsace! Ce matin 12km de càp histoire de se mettre en forme pour le weekend. C'est agréable de courir ici!

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jacob 17

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MessageSujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>   Jeu 14 Juin - 12:08

salut les potos, sunny ce matin petite séance footing de 40mn,on a bien transpiré Exclamation Exclamation Exclamation dur sur la fin Exclamation et hop une bonne douche Up tongue

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Nico Balerini

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MessageSujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>   Jeu 14 Juin - 14:43

Bravo Jacob Up Up Up

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Spykooo
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MessageSujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>   Jeu 14 Juin - 22:25

Bien joué l'couraqueux!

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spiderstouf

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MessageSujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>   Jeu 14 Juin - 22:37

Il se diversifie le Jacob! Up

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jacob 17

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MessageSujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>   Ven 15 Juin - 0:56

spiderstouf a écrit:
Il se diversifie le Jacob! Up
tongue tongue tongue tongue pirat

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jacob 17

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MessageSujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>   Ven 15 Juin - 0:57

Spykooo a écrit:
Bien joué l'couraqueux!
Wink Wink

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buire morgan

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MessageSujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>   Mar 19 Juin - 21:55

slt les potos
sortie cap se soir en compagnie de l'acpi , au bout de 1 km il étaient 100 metre deriere moi et apres plus personne , juste avant d'arriver a omisy un gars essay de me ratrapper il, me ratrappe au pont d' omisy ,je me mes dans ses jambes et tente de le suivre, avant d'arriver a morcourt je suis 4 metre deriere lui et me dit de m'acrocher et nous finirons emsenble en faisant du 4,10 au kilo pendant disons 5 km on a bien taper c un gars de gauchy qui cour super bien
les chiffres ; 11 km 49 ,21 environs 13,5 de moyenne et 4,40 au kilo , ne vous inquietez pas j'arrete pas le vtt Laughing Laughing
@++

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spiderstouf

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MessageSujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>   Mar 26 Juin - 23:03

Cette après midi, tonte de la pelouse, 36min de vélo d'appart dont 16 en fractionné suivi d'un footing de 5km!

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MessageSujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>   Mer 27 Juin - 15:46

Ah ben ouiiiiiiiii mon bon monsieur
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Spykooo
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MessageSujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>   Mer 27 Juin - 19:43

Cet après midi 10,67km de bonheur!! cheers

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MessageSujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>   Jeu 28 Juin - 20:19

Very Happy petite sortie avec le fiston,on a bien transpiré heureusement c'était vers 16h30 donc sunny sunny sunny

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gerco

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MessageSujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>   Mar 17 Juil - 19:19

Allant à la BUL depuis janvier au minimum 3 fois par semaine pour une remise en forme lol! je vois à chaque fois le "tapis" qui me fait de l'oeil Embarassed mais je me dis que j'ai déjà essayé une fois la course à pied et que je m'en étais souvenu toute la semaine...Surtout après toutes mes fractures et greffe à la jambe d'il ya 20 ans
La volonté étant plus forte que la raison lundi dernièr je fais un essai à ...8km/h (je sais vous allez rire) et me voilà parti..10 minutes tranquille et je m'arrêterais à 15...sans problème cheers
par contre le lendemain je n'arrivais plus à monter et descendre les marches (je ne me rappelais plus qu'il y avait d'autres muscles à utiliser qu'en VTT). cela a duré 3 jours
mais étant un peu sado maso hier je remets cela pendant 10 minutes sans aucune difficulté et ce jour aucune douleur cheers donc j'en ai refait 10 minutes à...9km/h ce jour
ce n'est pas comparable à vos performances mais je suis content que cela "tienne" tout de même lol! et dire que les chirurgiens m'avaient dit que je ne pourrais plus jamais recourrir Up
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MessageSujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>   Mar 17 Juil - 19:43

gerco a écrit:
Allant à la BUL depuis janvier au minimum 3 fois par semaine pour une remise en forme lol! je vois à chaque fois le "tapis" qui me fait de l'oeil Embarassed mais je me dis que j'ai déjà essayé une fois la course à pied et que je m'en étais souvenu toute la semaine...Surtout après toutes mes fractures et greffe à la jambe d'il ya 20 ans
La volonté étant plus forte que la raison lundi dernièr je fais un essai à ...8km/h (je sais vous allez rire) et me voilà parti..10 minutes tranquille et je m'arrêterais à 15...sans problème cheers
par contre le lendemain je n'arrivais plus à monter et descendre les marches (je ne me rappelais plus qu'il y avait d'autres muscles à utiliser qu'en VTT). cela a duré 3 jours
mais étant un peu sado maso hier je remets cela pendant 10 minutes sans aucune difficulté et ce jour aucune douleur cheers donc j'en ai refait 10 minutes à...9km/h ce jour
ce n'est pas comparable à vos performances mais je suis content que cela "tienne" tout de même lol! et dire que les chirurgiens m'avaient dit que je ne pourrais plus jamais recourrir Up
bravo gerald Up Up Up

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MessageSujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>   Mar 17 Juil - 19:45

cheers super gerco Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil
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Spykooo
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MessageSujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>   Mar 17 Juil - 22:46

Bravo Gerco.

Comme quoi la volonté fait grandement les chose...

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