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 <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>

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Yann02

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MessageSujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>   Dim 3 Jan - 15:18

Up

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Spykooo
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MessageSujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>   Dim 3 Jan - 18:09

Bien joué Gégé!
Alors les sensations?

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gerco

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MessageSujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>   Dim 3 Jan - 22:06

Spykooo a écrit:
Bien joué Gégé!
Alors les sensations?
ca va de mieux en mieux. je n'ai pas forcé du tout cheers par contre toujours ce talon d'achille qui se reveille au bout d'un km et au fait je me suis commandé une montre POLAR lol!
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Spykooo
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MessageSujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>   Lun 4 Jan - 17:04

Up

Moi papa noel m'a ramené la forerunner 15!

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Spykooo
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MessageSujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>   Mar 5 Jan - 22:42

Ce soir petit run entre amis :



Et cette fois j'étais devant!!! cheers Je crois que mon compagnon de CàP à subit les repas de ces derniers temps!! Wink

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MessageSujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>   Jeu 7 Jan - 17:56

Wink et oui pas envie de salir le vtt alors je me bouge quand même et je décide de courir avec mes moyens geek départ arche de la plage arrivée arche du parc d'isle Razz pas mal de vent mais pas de pluie pour faire cette boucle de 4,94 km,a 11.4 moy,avec 34 d+,en 25:54 mn Up je sais pas se que sa vaut? et se que sa va m'apporter? mais je suis comptent et je vais le refaire plus souvent Up

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Spykooo
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MessageSujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>   Jeu 7 Jan - 20:11

Sa vaut bien et ça va te développer le coeur, la respiration et la récup à donf!! Up Bravo Elché.

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el.ché

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MessageSujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>   Jeu 7 Jan - 20:30

Wink merci doc Up

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gerco

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MessageSujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>   Dim 10 Jan - 13:23

Faute de reprendre le Vtt j ai fais mon traditionnel footing et me suis permis le luxe d accélérer dans le 2 eme tour
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metal02



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MessageSujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>   Dim 10 Jan - 14:26

pourmoi ce matin je tente ma 1ere sortie C A P apres une tentative non renouvelet en 2015
s'est dur mais je vais m'y remetre en complement du VTT
j'ai fais 3.54km dont ;

- 1.5km de marche
- 2 km en courant

effort a poursuivre mais il faud un debut a tous !!

[flash(500,500)][/flash]

bravo a seux qui court regulierement
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Spykooo
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MessageSujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>   Dim 10 Jan - 19:16

Bien joué tous les deux!

En effet, il faut un début à tout surtout en CàP!

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MessageSujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>   Dim 10 Jan - 22:40

Wink bien jouer les gars Up

Wink mais pour un complément au vtt faut déja rouler lol!

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Yann02

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MessageSujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>   Dim 10 Jan - 23:13

el.ché a écrit:
Wink  bien jouer les gars Up

Wink  mais pour un complément au vtt faut déja rouler lol!

Poils au nez ! lol!

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Spykooo
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MessageSujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>   Lun 25 Jan - 0:18

A défaut d'aller à la Doudou :


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MessageSujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>   Mar 26 Jan - 21:19

Wink après mes 46,80 km de vtt se matin,se soir cap 4,93 km,a 10.6 moy,avec 51 d+,en 27:47 mn un peu mal aux patte mais sa vas Up

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Spykooo
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MessageSujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>   Mar 26 Jan - 21:26

Up

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Yann02

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MessageSujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>   Mar 26 Jan - 22:31

Spykooo et eLché Up

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buire morgan

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MessageSujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>   Sam 30 Jan - 19:27

Salut à tous !! Ça intéresse des personnes une sortie trail dans la forêt de St gobain pour faire le circuit des abbayes voir circuit de l'étang en bonus Question Question

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" il faut une défaite pour savouré la victoire "
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el.ché

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MessageSujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>   Dim 7 Fév - 19:44

Wink aujourd'hui pour moi avant de partir au taf direction le parc d'isle pour une course a pied pirat je commence par le parc d'isle mauvaise idée retour canal avec vdlg Razz je finirais mon tour dur dur

Razz tracé 5,15 km,a 11.3 moy,avec 8 d+,en 27:25 mn Up

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Yann02

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MessageSujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>   Dim 7 Fév - 20:26

Up

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MessageSujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>   Dim 7 Fév - 22:32

bravo mon poto pour ta sortie cap Wink
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Spykooo
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MessageSujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>   Lun 8 Fév - 15:13

Bravo elché.
Pas beaucoup de Càpeur chez nous!!!

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metal02



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MessageSujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>   Lun 8 Fév - 15:29

bravo EL.CHE t'es un warriors
et qu'est ce que s'est du la C A P
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dinguedelatete

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MessageSujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>   Mar 9 Fév - 0:57

C A P= Course Apres les Putes clown

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Merci jacquie et michel
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dinguedelatete

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MessageSujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>   Mar 9 Fév - 11:21

Charles Aznavour Pour toujours Twisted Evil

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Merci jacquie et michel
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MessageSujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>   

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