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 <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>

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sdom

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MessageSujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>   Sam 14 Jan - 12:03

superbe temps aujourd’hui pour courir
allez un petit circuit de 47 minutes se matin temps idéal bounce
demain sortie chez le king ça vas chauffer les gars
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Spykooo
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MessageSujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>   Sam 14 Jan - 13:53

Tu as de la chance, chez nous c'est brouillard à couper au couteau... What a Face en espérant que demain ce soit visuellement mieux.

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sdom

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MessageSujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>   Lun 16 Jan - 21:08

petite sortie se soir après le taff de 30 minutes
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Spykooo
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MessageSujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>   Lun 16 Jan - 21:45

Tu cours après le boulot??? Laughing

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MessageSujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>   Lun 16 Jan - 22:05

Spykooo a écrit:
Tu cours après le boulot??? Laughing
Laughing Le matin je commence vers 6h30 pas possible No
reste plus que le soir après le taff Wink
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Spykooo
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MessageSujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>   Mar 17 Jan - 22:49

Pour rattraper Sdom, équipé d'une frontale, petit tour habituel de 10,67km en 48"38.
4"33 au kilo et l'impression de courir super vite dans le noir c'est dingue quand t'y vois rien ça va vite!!! Shocked

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MessageSujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>   Sam 21 Jan - 13:26

bounce petite sortie rallongée ce matin qui passe à 54 minutes :cheers:content la forme revient et ma balance me sourit de nouveau Laughing
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jacob 17

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MessageSujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>   Sam 21 Jan - 18:26

Very Happy bravo les gaillards Exclamation Up Up

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MessageSujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>   Jeu 26 Jan - 22:42

Après une séance HT mardi, ce soir j'enfile les baskets histoire de transpirer un peu.
Je profite pour tester ma nouvelle première couche (CR à venir) et les 10,67 km seront bouclé en 4"27 au kilo. Moins de 45minutes le 10km, je suis content, c'est mon objectif à tenir... Up

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MessageSujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>   Sam 28 Jan - 13:25

salut les potos cheers
aujourd hui météo pas terrible sur vermand Mad
mais j ai décidé d 'aller faire une petite séance de trente minutes autour de vermand
à cette pluie fine What a Face
demain vtt ça vas être gras Laughing
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MessageSujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>   Sam 28 Jan - 13:32

sdom a écrit:
salut les potos cheers
aujourd hui météo pas terrible sur vermand Mad
mais j ai décidé d 'aller faire une petite séance de trente minutes autour de vermand
à cette pluie fine What a Face
demain vtt ça vas être gras Laughing
courageux et motivé Up j'en ai bien peur pour demain gras gras Twisted Evil

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MessageSujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>   Sam 28 Jan - 13:43

Bien Sdom! Ya plus qu'a laver les godasses! Laughing

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MessageSujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>   Lun 30 Jan - 19:53

Suspect alors ça Sleep
bonne condition ce soir pour courir temps idéal
petite sortie de 40 minutes le pied bounce
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sdom

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MessageSujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>   Mar 14 Fév - 20:22

cheers salut à tous les courageux Laughing
allez ce soir petite sortie de 30 minutes et enchainement 1/4 heure de home trainer bounce
content la forme revient
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jacob 17

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MessageSujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>   Mar 14 Fév - 20:48

Very Happy sdom a la banane mais aussi la peche Up Up bravo Exclamation Exclamation

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MessageSujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>   Jeu 16 Fév - 14:04

Very Happy salut les potos,ce matin petit tour du parc d'isle,bonnes sentation et pas mal aux jambes malgré que je n'ai pas couru depuis un bon moment Mad ça fait du bien Up Up ai croisé quelques courageux et courageuses Exclamation Exclamation Exclamation

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MessageSujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>   Jeu 16 Fév - 18:41

Bien joué Jacob! Up

Après le froid, l'humidité...faut aller chercher la motivation au fond des chaussettes... Down

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MessageSujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>   Jeu 16 Fév - 18:49

Very Happy c'est bin vrai spyk Up Up

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MessageSujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>   Dim 19 Fév - 18:44

Very Happy salut les potos,aprés ma sortie de ce matin avec mon pote nico Up ,cette aprés midi séance footing avec mon fiston,ptit tour du parc d'isle sunny on a la banana cheers cheers cheers on a eu droit à quelques flocons Exclamation Exclamation

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MessageSujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>   Lun 20 Fév - 8:10

bravo jacob
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MessageSujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>   Mar 28 Fév - 21:07

salut les loulous cheers
allez petite sortie se soir après le taff de 30 minutes Laughing ça fait du bien
vivement dimanche les potos bounce
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MessageSujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>   Mar 28 Fév - 22:52

Bien joué Sdom. Moi ça fait un moment que je n'ai pas couru... Rolling Eyes

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MessageSujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>   Mer 29 Fév - 22:49

Motivé motivé... No j'ai enfilé les baskets ce soir pour 10,67km en 51minutes.
Reprise en douceur histoire de ne pas brutaliser les muscles d'entrée de jeu et si la moyenne n'était pas élevée, les jambes n'ont pas trop soufferts! Up

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MessageSujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>   Jeu 1 Mar - 1:34

Very Happy
Spykooo a écrit:
Motivé motivé... No j'ai enfilé les baskets ce soir pour 10,67km en 51minutes.
Reprise en douceur histoire de ne pas brutaliser les muscles d'entrée de jeu et si la moyenne n'était pas élevée, les jambes n'ont pas trop soufferts! Up
Very Happy bravo spyk Up Up

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MessageSujet: Re: <> Nos sorties Course à Pied - CàP ou pas CàP <>   Jeu 1 Mar - 13:24

Slt les potos
Petit sortie ce matin avec achill02 Départ du monument 9h05 on part pour faire 10 km
Canal jusqu au moulin brûlée , morcour , la zone industriel puis retour par le parc d isl
10 km en 1h
Un Petit décrassage sa fait du bien Laughing

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" entraîne toi en silence , t'es victoires se chargeront de faire du bruit "
" il faut une défaite pour savouré la victoire "
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