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 [] Le coin du VDM []

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laulo

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MessageSujet: Re: [] Le coin du VDM []   [] Le coin du VDM [] - Page 4 Icon_minitimeSam 21 Juin - 9:28

tite sortie vdm hier histoire de tourner les jambons avant le RIC

39 bornes à 28,5 de moy

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dinguedelatete

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MessageSujet: Re: [] Le coin du VDM []   [] Le coin du VDM [] - Page 4 Icon_minitimeSam 21 Juin - 12:55

ptite sortie aprés la muscu, 40 kil a 31.6 de moy  Cool  Maintenant direction le taf ...pour la boxe  Laughing 

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Merci jacquie et michel
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musclor

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MessageSujet: Re: [] Le coin du VDM []   [] Le coin du VDM [] - Page 4 Icon_minitimeSam 21 Juin - 14:34

petite sortie solo ce matin histoire de faire tourner les jambes pour demain,101.6 km a 31 de moyenne et 460 de D+
là c'est soleil ..... Laughing 

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el.ché

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MessageSujet: Re: [] Le coin du VDM []   [] Le coin du VDM [] - Page 4 Icon_minitimeDim 22 Juin - 0:07

Up  bien les gars

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Coyote02

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MessageSujet: Re: [] Le coin du VDM []   [] Le coin du VDM [] - Page 4 Icon_minitimeDim 22 Juin - 18:59

  BRAVO  Up de belles moyennes
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Coyote02

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MessageSujet: Re: [] Le coin du VDM []   [] Le coin du VDM [] - Page 4 Icon_minitimeJeu 26 Juin - 15:08

Sortie hier après-midi cheers 

lehaucourt  Arrow joncourt  Arrow patelin de el president  Arrow prémont  Arrow becquigny  Arrow vaux-andigny  Arrow mennevret  Arrow grougis  Arrow montigny  Arrow fonsommes  Arrow lesdins  Arrow casba

je ne connaissais pas la portion entre premont et mennevret , de beaux passages dans les bois , mais par contre la route est bien dégradé notamment la

portion prémont-becquigny.

il y a un vent frais mais avec le coupe-vent gaziers ça le fait

63 kms a 27.3 km/h

+ 1h de cap le long du canal vers silo et single zig-zag, au retour les jambes sont bien lourdes  bom Laughing 
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el.ché

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MessageSujet: Re: [] Le coin du VDM []   [] Le coin du VDM [] - Page 4 Icon_minitimeJeu 26 Juin - 22:54

Wink   Up 

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MessageSujet: Re: [] Le coin du VDM []   [] Le coin du VDM [] - Page 4 Icon_minitimeVen 4 Juil - 17:02

Sortie hier en milieu d'après-midi , avec le soleil et cette chaleur  sunny 

casba , le verguier , bernes , cartigny ,puis là je me suis un peu paumé  Laughing je voulais faire tincourt , templeux , lieramont comme indiqué sur mon paplart ;

j'ai bien commencé tincourt puis retour vers doingt  confused j'ai rattrapé la route de roisel où j'ai reconnu l'eden discothéque , enfin ce qu'il en reste ,

direction roisel puis a gauche templeux où c'est très mal indiqué , pas de lieramont en vue (il fallait en fait passer par aizecourt le bas ), j'ai tourné , pour

finalement rattraper longavesnes puis villers faucon , hargicourt , bellicourt , nauroy , lehaucourt.

pas trop la forme ce jour, puis le vent et cette chaleur m'ont bien fatigué , au km 55 je suis bien entamé et j'ai du mal a appuyer , a ce moment là j'ai

qu'une envie enfin deux , c'est la douche et le repas  Laughing 

content d'être sortie malgré tout  cheers 

70kms a 24.3 de moy





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laulo

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MessageSujet: Re: [] Le coin du VDM []   [] Le coin du VDM [] - Page 4 Icon_minitimeLun 7 Juil - 17:55

1er jour de congés  cheers cheers cheers cheers 

tiote sortie vdm du coté de St-Gobain,Coucy,Prémontré

un p'tit 87 km avec 954m de D+ à 28 de moy

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el.ché

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MessageSujet: Re: [] Le coin du VDM []   [] Le coin du VDM [] - Page 4 Icon_minitimeLun 7 Juil - 18:27

Up  laulo

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jacob 17

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MessageSujet: Re: [] Le coin du VDM []   [] Le coin du VDM [] - Page 4 Icon_minitimeLun 7 Juil - 19:40

laulo a écrit:
1er jour de congés  cheers cheers cheers cheers 

tiote sortie vdm du coté de St-Gobain,Coucy,Prémontré

un p'tit 87 km avec 954m de D+ à 28 de moy
on commence doucement Laughing Laughing Up Up

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laulo

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MessageSujet: Re: [] Le coin du VDM []   [] Le coin du VDM [] - Page 4 Icon_minitimeLun 7 Juil - 20:41

jacob 17 a écrit:
laulo a écrit:
1er jour de congés  cheers cheers cheers cheers 

tiote sortie vdm du coté de St-Gobain,Coucy,Prémontré

un p'tit 87 km avec 954m de D+ à 28 de moy
on commence doucement Laughing Laughing Up Up


affirmatouf What a Face 

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Coyote02

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MessageSujet: Re: [] Le coin du VDM []   [] Le coin du VDM [] - Page 4 Icon_minitimeMar 8 Juil - 0:11

Bien Laulo  Up 
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laulo

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MessageSujet: Re: [] Le coin du VDM []   [] Le coin du VDM [] - Page 4 Icon_minitimeMer 9 Juil - 14:18

temps de m****,alors vdm

90 bornes en 3h07 et 650 m de D+

un peu de zef et les 10 dernières bornes sous un léger crachin...

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el.ché

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MessageSujet: Re: [] Le coin du VDM []   [] Le coin du VDM [] - Page 4 Icon_minitimeMer 9 Juil - 21:50

Wink  bien laulo

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MessageSujet: Re: [] Le coin du VDM []   [] Le coin du VDM [] - Page 4 Icon_minitimeVen 11 Juil - 14:08

nouvelle sortie vdm ce matin

départ 9h00 après la pluie....

boucle du coté de Coucy le Chateau

85 bornes en 3h02 et 914m de D+

porte de Soissons à Coucy
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MessageSujet: Re: [] Le coin du VDM []   [] Le coin du VDM [] - Page 4 Icon_minitimeVen 11 Juil - 14:15

Wink   Up 

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gerco

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MessageSujet: Re: [] Le coin du VDM []   [] Le coin du VDM [] - Page 4 Icon_minitimeVen 11 Juil - 22:01

Waouh dinguedélatète fait des émules  Faux Rhum
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laulo

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MessageSujet: Re: [] Le coin du VDM []   [] Le coin du VDM [] - Page 4 Icon_minitimeSam 12 Juil - 15:50

4ème sortie de la semaine

un bon 63  en 2h10 et 374 m de d+

 une semaine à 325 bornes ......pour l'instant...

selon météo du dimanche


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olizbail

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MessageSujet: Re: [] Le coin du VDM []   [] Le coin du VDM [] - Page 4 Icon_minitimeSam 12 Juil - 16:43

Ça roule pour laulo , bravo  Up 
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Yann02

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MessageSujet: Re: [] Le coin du VDM []   [] Le coin du VDM [] - Page 4 Icon_minitimeSam 12 Juil - 22:44

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laulo

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MessageSujet: Re: [] Le coin du VDM []   [] Le coin du VDM [] - Page 4 Icon_minitimeLun 14 Juil - 14:56

sortie "éliminage" de produit...

mise en route difficile......tu m'étonnes Rolling Eyes 

du coté de villequiers-aumont,je tombe sur Ggé accompagné de 2 gars de Montescourt

je ferais une petite dizaines de bornes avec eux avant de bifurquer vers Amigny-Roui

Barisis avec la bosse du Richelieu,Septvaux,Fresnes/Coucy,Coucy le chateau par la porte de Chauny,Bassoles Aulers,Coucy par la porte de Soissons puis retour par Folembray et Chauny

86 bornes en 3h00 et 800m de D+

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jacob 17

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MessageSujet: Re: [] Le coin du VDM []   [] Le coin du VDM [] - Page 4 Icon_minitimeLun 14 Juil - 16:57

laulo a écrit:
sortie "éliminage" de produit...

mise en route difficile......tu m'étonnes Rolling Eyes 

du coté de villequiers-aumont,je tombe sur Ggé accompagné de 2 gars de Montescourt

je ferais une petite dizaines de bornes avec eux avant de bifurquer vers Amigny-Roui

Barisis avec la bosse du Richelieu,Septvaux,Fresnes/Coucy,Coucy le chateau par la porte de Chauny,Bassoles Aulers,Coucy par la porte de Soissons puis retour par Folembray et Chauny

86 bornes en 3h00 et 800m de D+
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MessageSujet: Re: [] Le coin du VDM []   [] Le coin du VDM [] - Page 4 Icon_minitimeLun 14 Juil - 19:31

Tu l aime le PRODUIT.... Laughing 

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MessageSujet: Re: [] Le coin du VDM []   [] Le coin du VDM [] - Page 4 Icon_minitimeJeu 17 Juil - 15:22

assez pataugé dans la merde hier,du coup vdm

direction Ham en passant par St Simon,puis Voyennes,Matigny,Monchy Lagache,Caulaincourt,

retour par Foreste,St Simon et Clastres

bug du S3,du coup pas de données STRAVA  Mad Crying or Very sad 

au ROX 9 ça donne  Arrow 100,8 bornes en 3h22 et 581m de D+

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MessageSujet: Re: [] Le coin du VDM []   [] Le coin du VDM [] - Page 4 Icon_minitime

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